Да, к сожалению, именно слово «стрип» отваживает массу женщин от того, чтобы прийти на первый урок и попробовать новый вид активности. Ассоциативные образы не всегда приятного свойства в голове возникают. Хочется рассказать о том, как есть на самом деле, привлечь и убедить сходить и попробовать, чтобы создались новые образы и картинки в голове были правильными. Глядишь, это как раз то, что ты искала, но даже не подозревала об этом.

История

Танцевальный бум случился в Украине по двум причинам. Первая — рост самосознания части населения, которая в своей общей активности массово пришла к необходимости активности мышечной и ринулась приводить в тонус мышцы. Кто в зал пошел, кто на велосипедах страну объездил, кто акваланг купил. В танцклассы пошли те, кто насмотрелся различных танцевальных проектов по ТВ. Это вторая причина. Хореография получила мега PR. На волне этой стихийной медийной поддержки частные танцевальные классы выросли, как грибы после дождя, привели себе клиентов и оставили их у себя. Так уж сложилось, что доля внимания досталась стриптизу. Появился спрос на обучение трюкам на пилоне.

Дамы хотят учиться — школы проводят совместные и индивидуальные тренинги по акробатике на пилоне. В поддержку данному направлению необходимо было что-то еще. Что-то, что готовило бы тело к сложнейшим силовым нагрузкам на пилоне, помогало бы координации, пластике, растяжке. Ведь «с улицы» залезть на пилон неразумно и опасно. Дамам предлагали стрипденс на пилоне в связке со стрейчингом (растяжкой) и стрип-пластикой для логичного полноценного развития. Последняя укрепилась и оформилась в полноценное направление и получила своих почитателей, которые далеко не все занимаются акробатикой на пилоне, а полюбили собственно стрип-пластику.

Стрип при чем?

Strip (обнажение) тут совсем ни при чем. Раздеваться никто никого учить не будет, и не просите. Стрип-клубы и девочки стриптизерши, а мы говорим о лучших танцовщицах, — при чем. Их умение растворяться в музыке, умение слышать и окрашивать музыку движениями собственного тела, их грация и пластика, магнетизм и контроль над собственным телом от макушки до пальцев ног, легкость движений и полный баланс в танце на 12 сантиметров каблуке — вот то, чему тебя буду учить на уроках по стрип-пластике.

Построение урока

• Разминка-разогрев и растяжка. Подготовка тела к нагрузке,«включение» мышц в работу.
• Базовые движения на увеличение гибкости и пластики. Проработка мышц и суставов от шеи к стопам. Твоя задача — получить мышечную информацию о тех возможностях тела, о которых ты не догадывались, включить не работавшие раньше мышцы и сухожилия, осознать, как они работают, и развивать их работу.
• Сложные элементы, волны.
• Силовые упражнения на проработку прессы, ягодичных мышщ.
• Разучивание небольшого синхрона (танцевальной комбинации), поставленного под определенный трек, с учетом ритма и характера музыки, отработка синхронной связки.

Чему учимся

Владеть телом уверенно. Это если коротко. Если подробно, то учимся иначе подавать себя. Женственно подавать себя. Ходить и стоять красиво и женственно, легко и непринужденно танцевать на высоком каблуке, сохраняя осанку, втянув живот, развернув плечи и подняв подбородок. Нас воспринимают такими, какими мы себя подаем. Если танцевать и двигаться вообще в целом мы научимся красиво, непринужденно, воздушно, плавно, связанно, скоординировано, не теряя баланса, а при этом еще и дадим каплю собственной харизмы, приправив ею свои движения, мимику и пластику, то вот он, наш желаемый результат. Получить инструментарий для полного раскрепощения и раскрытии самой себя. Стать увереннее в себе, в конечном счете.

Калории, силы, КПД

Стрип-пластика не является силовой тренировкой — в том смысле слова, что мышечная масса расти не будет. Сжигаются ли калории? Безусловно. Но нужно понимать, что темп занятия невысокий, значит кардионагрузка, самый большой «калориеед» — меньше, чем на более активных ритмичных танцах (зумба, сальса). Стрип-пластика направлена на то, чтобы открыть новые возможности твоего мышечного каркаса, на его развитие. Когда это произойдет и включатся новые мышцы — это ускорит обмен веществ и поможет сжигать жиры. Но эффекта минус 2 килограмма за тренировку не будет. Будет длительный визуальный эффект «подтягивания мышц» и общая корректировка силуэта.

Стрип-пластика подходит новичкам и дамам в цветущем возрасте. Группу новичков очень медленно и плавно — в духе самого вида тренировок — ведут дальше, незаметно увеличивая нагрузку. Что работает больше всего? Ноги. Особенно если ты пришла к педагогу, который сразу поставил группу на высокий каблук. Подтягиваются мышцы ног, оформляется рельеф ног, рельеф пресса, рук.

Целевая аудитория

Формат полюбился дамам за 30. Возможно, из-за невысокого темпа, а возможно, из-за необходимости включать актерское мастерство, стрип-пластикой сегодня занимаются барышни и леди 30, 40, 50 лет. Много внимания уделяется собственно женщине и женскому, тренеры учат более глубокому пониманию музыки, учат становиться продолжением музыкального ряда в своей женственности, добавлять характер и выражать себя в танце. Наверное, солидным мамам семейства и состоявшимся бизнес-леди жизнь диктует определенную сдержанность, не позволяя лишнего. А потому в танцклассе они получают такую желанную возможность — быть собой. Полюбоваться на себя, красивую, стройную, пластичную,собранную, чувственную, сильную и радоваться своим успехам.

Автор статьи: Pink.ua