Стрип-пластика: нестрашные уроки с пугающим названием



Да, к сожалению, именно слово «стрип» отваживает массу женщин от того, чтобы прийти на первый урок и попробовать новый вид активности. Ассоциативные образы не всегда приятного свойства в голове возникают. Хочется рассказать о том, как есть на самом деле, привлечь и убедить сходить и попробовать, чтобы создались новые образы и картинки в голове были правильными. Глядишь, это как раз то, что ты искала, но даже не подозревала об этом.

Pole dance, strip dance, стрип-пластика, пилон, танцы на пилоне, тренировки

История

Танцевальный бум случился в Украине по двум причинам. Первая — рост самосознания части населения, которая в своей общей активности массово пришла к необходимости активности мышечной и ринулась приводить в тонус мышцы. Кто в зал пошел, кто на велосипедах страну объездил, кто акваланг купил. В танцклассы пошли те, кто насмотрелся различных танцевальных проектов по ТВ. Это вторая причина. Хореография получила мега PR. На волне этой стихийной медийной поддержки частные танцевальные классы выросли, как грибы после дождя, привели себе клиентов и оставили их у себя. Так уж сложилось, что доля внимания досталась стриптизу. Появился спрос на обучение трюкам на пилоне.

Дамы хотят учиться — школы проводят совместные и индивидуальные тренинги по акробатике на пилоне. В поддержку данному направлению необходимо было что-то еще. Что-то, что готовило бы тело к сложнейшим силовым нагрузкам на пилоне, помогало бы координации, пластике, растяжке. Ведь «с улицы» залезть на пилон неразумно и опасно. Дамам предлагали стрипденс на пилоне в связке со стрейчингом (растяжкой) и стрип-пластикой для логичного полноценного развития. Последняя укрепилась и оформилась в полноценное направление и получила своих почитателей, которые далеко не все занимаются акробатикой на пилоне, а полюбили собственно стрип-пластику.

Стрип при чем?

Strip (обнажение) тут совсем ни при чем. Раздеваться никто никого учить не будет, и не просите. Стрип-клубы и девочки стриптизерши, а мы говорим о лучших танцовщицах, — при чем. Их умение растворяться в музыке, умение слышать и окрашивать музыку движениями собственного тела, их грация и пластика, магнетизм и контроль над собственным телом от макушки до пальцев ног, легкость движений и полный баланс в танце на 12 сантиметров каблуке — вот то, чему тебя буду учить на уроках по стрип-пластике.

Pole dance, strip dance, стрип-пластика, пилон, танцы на пилоне, тренировки

Построение урока

  • Разминка-разогрев и растяжка. Подготовка тела к нагрузке,«включение» мышц в работу.
  • Базовые движения на увеличение гибкости и пластики. Проработка мышц и суставов от шеи к стопам. Твоя задача — получить мышечную информацию о тех возможностях тела, о которых ты не догадывались, включить не работавшие раньше мышцы и сухожилия, осознать, как они работают, и развивать их работу.
  • Сложные элементы, волны.
  • Силовые упражнения на проработку прессы, ягодичных мышщ.
  • Разучивание небольшого синхрона (танцевальной комбинации), поставленного под определенный трек, с учетом ритма и характера музыки, отработка синхронной связки.

Чему учимся

Владеть телом уверенно. Это если коротко. Если подробно, то учимся иначе подавать себя. Женственно подавать себя. Ходить и стоять красиво и женственно, легко и непринужденно танцевать на высоком каблуке, сохраняя осанку, втянув живот, развернув плечи и подняв подбородок. Нас воспринимают такими, какими мы себя подаем. Если танцевать и двигаться вообще в целом мы научимся красиво, непринужденно, воздушно, плавно, связанно, скоординировано, не теряя баланса, а при этом еще и дадим каплю собственной харизмы, приправив ею свои движения, мимику и пластику, то вот он, наш желаемый результат. Получить инструментарий для полного раскрепощения и раскрытии самой себя. Стать увереннее в себе, в конечном счете.

Калории, силы, КПД

Стрип-пластика не является силовой тренировкой — в том смысле слова, что мышечная масса расти не будет. Сжигаются ли калории? Безусловно. Но нужно понимать, что темп занятия невысокий, значит кардионагрузка, самый большой «калориеед» — меньше, чем на более активных ритмичных танцах (зумба, сальса). Стрип-пластика направлена на то, чтобы открыть новые возможности твоего мышечного каркаса, на его развитие. Когда это произойдет и включатся новые мышцы — это ускорит обмен веществ и поможет сжигать жиры. Но эффекта минус 2 килограмма за тренировку не будет. Будет длительный визуальный эффект «подтягивания мышц» и общая корректировка силуэта.

Стрип-пластика подходит новичкам и дамам в цветущем возрасте. Группу новичков очень медленно и плавно — в духе самого вида тренировок — ведут дальше, незаметно увеличивая нагрузку. Что работает больше всего? Ноги. Особенно если ты пришла к педагогу, который сразу поставил группу на высокий каблук. Подтягиваются мышцы ног, оформляется рельеф ног, рельеф пресса, рук.

Целевая аудитория

Формат полюбился дамам за 30. Возможно, из-за невысокого темпа, а возможно, из-за необходимости включать актерское мастерство, стрип-пластикой сегодня занимаются барышни и леди 30, 40, 50 лет. Много внимания уделяется собственно женщине и женскому, тренеры учат более глубокому пониманию музыки, учат становиться продолжением музыкального ряда в своей женственности, добавлять характер и выражать себя в танце. Наверное, солидным мамам семейства и состоявшимся бизнес-леди жизнь диктует определенную сдержанность, не позволяя лишнего. А потому в танцклассе они получают такую желанную возможность — быть собой. Полюбоваться на себя, красивую, стройную, пластичную,собранную, чувственную, сильную и радоваться своим успехам.

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.