Хочешь ли ты похудеть или просто следишь за своим здоровьем более внимательно, чем большинство, этот список тебе следует запомнить. А аргументы мы привели специально, чтобы ты могла переубедить и своего мужчину.
Колбасы. Мало того, что в них по сегодняшним временам не часто встречается мясо, самое главное — в колбасе много жира, а в копченой колбасе – еще и соли. Канцерогены, аллергены (красители, придающие колбасе привлекательный цвет), а также вкусовые добавки, позволяющие придать «аромат свежего мяса» продукту, имеющему срок годности несколько месяцев.
Жареная картошка. Фаст-фуд или домашняя – она одинаково не полезна. Картошка содержит крахмал, которого стоит избегать тем, кто худеет, сама по себе она довольно тяжела для желудка, а жарка в масле способствует образованию канцерогенов. В принципе, подвергать любой продукт жарке на сковороде в масле не желательно больше 2-3 минут. Затем – доводи блюдо до готовности в пароварке или духовке.
Газированные напитки. И даже газированная минеральная вода. Газ замедляет обмен веществ, мешает пищеварению, а сладкая газировка содержит очень много сахара. «Кола-лайт» отнюдь не является спасением: сахарозаменитель, который в ней используется, вреднее самого сахара.
Соль. Если ты страдаешь отеками и задержкой жидкости в организме, соль тебе противопоказана. Всем остальным тоже лучше ограничить ее количество. Можно заменить соль ламинарией или куркумой, паприкой, сушеным чесноком.
Майонез и другие соусы из магазина. В них нет ничего кроме усилителей вкуса, жиров и ароматизаторов. Лучше заменить их сметаной. Она куда меньше содержит искусственных веществ и жира. Только вдумайся: по максимальному уровню жирности сметана бывает 30%, а стандартный майонез — 60%.
Рафинированные продукты. Сюда относится рафинированный (белый) сахар, изделия из белой муки, рафинированное растительное масло. Эти продукты — пустышки с точки зрения полезных веществ. Тем более их легко заменить полезными аналогами: коричневым сахаром или фруктозой, цельнозерновой мукой, маслом extra virgin.
Автор статьи: Pink.ua
