Учись воспринимать отдых не как роскошь, а необходимость, которая поможет тебе накопить силы для дальнейшей активной жизни.
Все в природе имеет ритм – от времени пения птиц до цветения магнолий. Кстати, если ты, живя в Киеве, до сих пор не нашла времени ими полюбоваться, тебе точно стоит дочитать эту статью до конца. Наш организм устроен так, что мы спим и бодрствуем попеременно, и точно так же необходимо создать свой ритм работы и отдыха. Отпуск раз в пятилетку, пусть и длиной в месяц, не так полезен, как частые, небольшие «смены картинки». Итак, первое правило удачного отдыха:
Сделай регулярный отдых частью своего расписания
Договорись с собой, что два часа в неделю ты посвящаешь, например, салонам красоты, а мужу предложи раз в месяц проводить выходные в новом городе. Психологи советуют отдыхать до того, как наступит усталость и планировать досуг так же тщательно, как рабочие вопросы. Ведь на его организацию тоже требуется некоторое количество сил.
Отдых – это смена деятельности
Чем кардинальнее, тем лучше. Если ты замотанная мама двоих детей, то отдых на природе ты, скорее всего не принесет тебе удовольствия. Ведь ты, по сути, будешь выполнять те же функции: следить, кормить, готовить еду (без привычных приспособлений это будет еще и неудобно). Возможно, для тебя большим релаксом окажется учебный семинар выходного дня, во время которого ты ощутишь себя снова студенткой, пока дети сданы на попечение родственников.
Чем больше ответственных решений ты принимаешь на работе, чем больше людей и проектов через тебя проходит, тем насыщеннее эмоционально должен быть твой отдых. Это одна из причин, почему среди фанатов экстремальных видов спорта встречаются не только подростки, но и солидные топ-менеджеры и владельцы компаний. Риск и адреналин провоцируют мощный очищающий выброс эмоций. Мгновенно забываются все проблемы, и в сознании остается одна, самая правильная мысль: «слава богу, я жив». Что в свою очередь помогает осознать ценность этой самой жизни, и лучше понять, на что ты готов ее тратить. В том числе – и на планирование следующего отпуска.
Автор статьи: Pink.ua
