Пляжный сезон наступает, как всегда, неожиданно… И ты понимаешь, что совсем не хочешь его встречать с бледно-зеленым цветом лица и наметившимся за зиму целлюлитом.

Эти, казалось бы, не связанные между собой проблемы, являются следствиями одних и тех же процессов – токсикации и сезонной «засиделости» на диване. Наша задача – разбудить организм, привести в порядок пищеварение, улучшить лимфоток и кровообращение, что также способствует ускоренному выводу токсинов. Детокс-программ существует великое множество: на основе фрешей, фруктов, вареных овощей, отварах трав и т.д. Рекомендуем подобрать свое меню с врачом-диетологом, исходя из твоих любимых продуктов.

Классика детокса, которую ты можешь ввести в свой ежедневный распорядок – вода и лимонный сок комнатной температуры. Этот простейший напиток запускает пищеварительную систему, с пользой утоляет утреннюю жажду. А если добавить в него пару щепоток соли, получится home-made изотоник – напиток для любительниц утренних пробежек.

Смысл детокса – в смене режима питания на более щадящий для пищеварения плюс интенсивное пополнение запаса полезных веществ. Например, твое дневное меню может состоять из фрешей, преимущественно овощных: из сельдерея, шпината, салатного цикория и другой зелени. Любовь диетологов к зеленым фрешам продиктована тем, что не все могут заставить себя съесть такое количество «травы» в салате. Меж тем содержание некоторых минеральных веществ и витаминов в зелени в разы выше, чем в большинстве продуктов. Очищающим эффектом обладают также чаи из имбиря, кардамона, фенхеля. Вариант «неголодного» детокса – овощи, приготовленные на пару: свекла, морковь, брокколи. Они также являются источником клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника. Именно ЖКТ играет основную роль в детоксикации. Но ты можешь усилить эффект с помощью лимфодренажного массажа, контрастного душа, ароматерапии. Бонусом к оздоровлению организма в этот день предлагаем тебе устроить информационный детокс, а именно – не открывать новости. Результатом будет здоровый сон, соответствующий цвет лица и прилив энергии.

Автор статьи: Pink.ua