Остаемся сплиновать, или Как побороть хандру



Орбит без сахара, лампа не горит, и врут календари, и если ты давно не была счастлива – не молчи.

Если будни угнетают, и табличка "Выхода нет" в метро стала гореть ярче — пора меняться. Потому что "Сплин" хорошо слушать, а не постоянно унывать. Хандру можно и нужно побороть.

Честно поговори с собой

Разговор по душам с лучшей подругой — отличное лекарство. Но расскажешь ли ты откровенно о наболевшем? Развод родителей, бесконечные домашние ссоры, первая любовь, первое "нет", оскорбления одноклассников, неудачный сексуальный опыт, выбор не той профессии, потеря близких — нам всем было страшно. Мы отказывали себе, шли за чужой мечтой, оставляли свои — в детских дневниках на полках. О многом тяжело вспоминать, но  эти моменты сформировали нас сегодняшних. И, если проблема сидит глубоко, и до сути не докопаться — стоит пойти к психологу.

Важно выплакаться и вытащить со дна камни. А перед этим задать себе  вопросы. Что заставило перестать улыбаться, исчерпало силы, когда происходящее стало фоном? Ответ придет, но перед этим нужно поработать.  

Действуй

Когда секутся кончики — мы покупаем масло для волос, а, когда поправляемся и цвет лица портится — зарываемся поглубже в одеяло и играем с миром в прятки. Слова "прими себя такой, какая ты есть", значат не забить, а понять, кто ты.

Давай представим девочку, которой ты была несколько лет назад. Она сидит на берегу моря, ноги в песке, руки липкие от дыни, волосы взъерошены, спокойная и счастливая провожает закат. Ей хорошо. Прими это состояние свободы.  

Улыбнись своему отражению.  Ты — эта девочка, просто немного напугана

Посмотри, что не нравится. Волосы? Запишись к парикмахеру. Тело? Сдай анализы, чтобы понять проблемы организма. Запишись на йогу, сходи в тренажерный зал или бассейн. Выйди на прогулку с наушниками, иди пока хватит сил, до места, где открывается вид на город. Главное, выйди из дома и состояния комфорта.

Стань ревизором

Приведи дом в порядок, выбрось без сожаления старое, освободи место новому. Выбери аромат для дома, посуду, белые занавески, блокнот для записей. Пусть станет светло, чисто и уютно. Не откладывай вопросы быта на потом. Люди часто ждут случая, чтобы себя порадовать. Мол, зачем тратить деньги на съемную квартиру? Но это инвестиция в хорошее настроение и самоощущение. Посмотри на свой дом. Что можно сказать о той, кто здесь живет.

 

Рискуй

Ты не пытливая бесстрашная Алиса Льюса Кэрролла, а взрослая маленькая девочка в Королевстве несбыточных грез. Может, стоит пойти за Кроликом?

Герой фильма "Несмотря ни на что" Салия Кахавате хорошо учится и мечтает пройти стажировку в престижном отеле Мюнхена. Парень резко теряет зрение, но не говорит никому об этом, а следует за мечтой и подает резюме.

Кэрри встретила Мистера Бига, когда отомстила бывшему, вышла из отеля и почувствовала, что весь Нью-Йорк у ее ног. В этом состоянии, когда все обиды ушли, и жизнь забурлила снова, она наклонилась за уроненной сумочкой, подняла взгляд и впервые увидела мужчину своей мечты.

Прекрасное ждет за поворотом, только открой дверь.

Пробуй

Каждый раз, когда мы пробуем новое, мозг вырабатывает дофамин — гормон удовольствия. Он синтезируется, когда мы едим вкусный круассан с апельсиновым джемом, слушаем приятную музыку. От концентрации дофамина зависят  внимание, координация движений и любознательность.  

Вырабатывай дофамин. Научись на выходных кататься на велосипеде, вейкборде, сходи на мастер-класс по рисованию маслом, приготовь лазанью, список большой. Ты не только отлично проведешь время, но и начнешь думать о новом опыте, испытаешь необычные переживания.  

 

 

Дыши легко

"Дыши, насколько можешь глубоко...", — поет солист группы "Сплин". Пять минут на медитацию: вдох — принимаем проблемы, выдох — отпускаем. Учимся гулять не из пункта "А" в пункт "Б". Замечаем готический дом из прошлого, бабушку, продающую ягоды и цветы у метро, булочника в муке возле кондитерской, хохочущих влюбленных, ребенка у витрины с игрушками. Это декорации к твоему фильму. Жизнь наполняют минутные радости, неожиданные встречи, знакомые запахи.

Пора вынырнуть. Понять, что все мы герои и наша суперсила — сознание, чтобы анализировать, прощать, любить и наполнять жизнь новыми эмоциями и красками.

В своей книге "Бог всегда путешествует инкогнито" французский писатель Лоран Гунель пишет: "Ты воспринимал окружающее так, как оно в тебе запечатлелось, сообразуясь с твоим видением мира… В результате, дело не пошло. На тебя свалилась куча бед, и ты почувствовал себя несчастным...Надо срочно что-то менять…

Ты живешь не своей жизнью, а все время находишься под чьим-то влиянием. А потому первое задание, которое я тебе дам, будет заключаться в том, чтобы заставить тебя пересилить собственную нерешительность и научиться ясно выражать свои желания и добиваться того, что хочешь. Когда ты полностью осмыслишь свою самость, тебя станут принимать те, кто от тебя очень далек. Но для начала тебе надо понять, что именно делает тебя неповторимым.......".

Ты — неповторима. Помни, рискуй, реализуй мечты из детского дневника, и пусть после концерта солист "Сплин" напишет тебе: "Выход есть".

И в наушниках заиграет: "И дрогнут провода. Привет! Мы будем счастливы теперь и навсегда...."

Автор: Алена Короп

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
https://pink.ua/news/9325
https://pink.ua/news/9192
https://pink.ua/news/9056
Подписаться на журнал
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
октябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
12.2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
11.2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
10.2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется