В современном мире никто не застрахован от стрессов. Постоянные нагрузки, конфликты и проблемы – все это провоцирует развитие стресса и подрывает наше здоровье. Как же быть? Как справиться со стрессом и успокоить нервы? Давай посмотрим на самые действенные способы, которые позволят тебе успокоить нервы.

Как успокоить нервы

Свежий воздух

Удели себе больше внимания. Выйди на прогулку подальше от людей и городской суеты. Много времени тебе не понадобится, достаточно 10 минут, чтобы полностью расслабиться и выплеснуть негативную энергию. Лучше всего встать на пустыре, где тебя никто не услышит и громко-громко заорать.

Также можно побегать и остаться наедине со своими мыслями, возможно, ты сможешь найти решение важного вопроса.

Музыка

С помощью музыки, особенно спокойной и классической можно успокоить нервы. Кстати, не обязательно слушать расслабляющую музыку. Наверняка у тебя есть любимый исполнитель, жанр или группа. Они тоже способны успокоить твои нервы, пока ты будешь максимально расслаблен.

Разговоры по душам

Поговори с другом, подругой, мамой, знакомыми и т.д. Они помогут справиться со стрессом. Поделись с ними своими переживаниями и тревогами. Можно спросить совета. Если у тебя нет такого человека, которому ты можешь излить душу, подойдет случайный попутчик или личный дневник. В дневнике ты можешь написать свои волнующие мысли, разложив все по полочкам и излив душу. Кстати, если у тебя есть кошка или собака, можно поговорить и с ними. Животные остро чувствуют нервозность хозяев и способны снять напряжение.

Отдых

Полноценные отдых поможет тебе снять стресс и успокоить нервы. Большинство неврозов случаются из-за переутомления и неполноценного отдыха. Научись балансировать между работой и отдыхом. Так ты сможешь избежать стрессов.

Успокоительное

Это, конечно, кардинальные меры. К успокоительным средствам нужно прибегать тогда, когда ничего не помогает. Завари себе настойку валерианы, ромашку, зверобой, перечную мяту или лаванду. Эти травы хорошо успокаивают. Можно принять расслабляющую ванну с ароматическими маслами.

Хорошее настроение

Чтобы избавиться от стресса, нужно настроиться на позитивный лад. Посмотри комедийный сериал, фильм или юмористическую передачу (Comedy Club или Comedy Women прекрасно подходят для таких целей).

Конечно, все успокаивают нервы по-своему. Но наверняка среди этих советов есть те, которые ты не знала. Теперь ты станешь уравновешенным и спокойным человеком.

Автор: Мисник Светлана

Автор статьи: Pink.ua