Несколько основных советов о том, как превратить сон в полноценный отдых и просыпаться красивой и бодрой.

Мешки под глазами, усталость, сонливость и плохое настроение – все это последствия неправильного сна. Если тебе не хочется чувствовать себя разбитой уже с утра, тогда стоит придерживаться несколько основных правил здорового сна. Ведь здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

Мы расскажем тебе, как просыпаться по утрам красивой и бодрой.

Д того, чтоб твой сон был здоровым, правильно к нему подготовься. Прежде всего, помни, что желательно поужинать минимум за 4 часа до сна. При этом жидкость в больших количествах и алкоголь тоже не рекомендуется пить перед сном.

Для того, чтоб выспаться и чувствовать себя бодрой, тебе нужно спать не менее 8 часов. При этом, температура воздуха в спальне должна быть не больше 18-19 градусов, перед сном комнату стоит хорошо проветрить. Ну и, конечно же, лечь спать нужно до 23-00, а не в том день, в который нужно проснуться.

Одежду для сна выбирай свободную и из натуральной ткани, волосы должны быть распущенными.

За час до сна прими расслабляющую ванну или душ, тщательно смой косметику. Седлай питательную маску и нанеси. Крем для лица наноси минимум за час до сна для того, чтоб не спровоцировать отеки.

Утром первым делом выпей стакан воды комнатной температуры и сделай хотя бы небольшую зарядку. Хорошо позавтракай, а затем выпей чашку кофе или зеленого чая. И все это, конечно же, под любимую музыку. 

Автор: Екатерина Палиенко

Автор статьи: Pink.ua