Летом лучше всего худеть именно на фруктовых диетах. Во-первых, это пора, когда свежие фрукты в изобилии. А во-вторых, это еще и отличный способ насытить организм витаминами и необходимыми микроэлементами, то есть – оздоровить и очистить.

Сливовая диета считается одной из детокс-диет, поэтому как сливы обладают легким слабительным и мочегонным действием. И еще в них очень много клетчатки и пектиновых веществ, которые выводят из организма вредный холестерин, канцерогены и токсины. Именно поэтому, среди фруктовых диет, сливовая диета – одна из самых оздоровительных.

При этом слива очень благотворно влияет на нервную систему, обмен веществ, укрепляет память и даже повышает настроение. Прекрасный фрукт!

Противопоказания у сливовой диеты достаточно общие: гастрит, язва,  повышенная кислотность, беременность. Если же ты ни не беременна, и ничем серьезным не болеешь, в таком случае можешь попробовать сливовую диету. Слива – один из самых некалорийных фруктов,  в 100 граммах слив содержится 40-50 ккал, поэтому в день можно съедать около 2 кг слив.

Разгрузочные дни на сливах

Для того чтоб сбросить 2-3 лишние кг и немного оздоровить организм, можешь устроить разгрузочные дни на сливах. 1-2 дня употреблять в пищу только сливы. И пить 2-3 литра чистой воды или травяного чая в день. Отлично очищается кишечник и выводится лишняя жидкость из организма.

Диета на сливовом соке

На этой диете можно сидеть довольно продолжительное время, суть ее заключается в том, что перед каждым приемом пищи за 20-30 минут нужно выпивать стакан сливового сока с мякотью.  При этом, конечно же, исключить жаренное, жирное, копченое, кондитерские изделия, консервацию, выпечку и алкоголь. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. Пить 1,5-2 литра воды в день. 

Автор: Екатерина Палиенко

Автор статьи: Pink.ua