Есть ли польза от коллагеновых добавок?



Может быть! Но будьте готовы к долгосрочным отношениям.

Он сделает вашу кожу влажной и свежей, ваши кости и ногти крепкими, а суставы — избавляют от боли. Это заявления бесчисленных производителей коллагеновых добавок в форме порошков, пилюль и кремов. По этой причине неудивительно, что коллаген стал широко востребованным ингредиентом у оздоровительных и косметологических компаниях. Что нужно знать о коллагене?

Что такое коллаген?

Коллаген — один из самых распространенных белков в организме. "Фактически, он является "основным структурным белком, который формирует соединительную ткань по всему телу, от кожи до костей, мышц, сухожилий и связок", — рассказывает доктор Шари Марчбейн, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Неудивительно, что версия этого белка в бутылках (обычно из животного коллагена) пользуется большим спросом.

Коллаген составляет 80% нашей кожи и работает с другим белком под названием эластин, который, как вы уже догадались, сохраняет нашу кожу эластичной. Но с возрастом наши тела естественным образом начинают снижать выработку коллагена . Сертифицированный дерматолог Уитни Боу описал коллаген нашего тела как "веревки белка в коже". Когда мы молоды, веревка остается плотной, но с возрастом концы начинают изнашиваться. "Начиная с 20 лет, мы теряем около 1% нашего коллагена каждый год», — говорит доктор Боу. Это, к сожалению, способствует сухости кожи. Воздействие солнца, сигаретный дым и загрязнение могут также ускорить расщепление коллагена. 

Коллагеновые пептиды (также называемые гидролизованным коллагеном), которые находятся в добавках, очень разные. Они сделаны из тех же аминокислот, что и коллаген, но легче усваиваются нашим организмом. Они представляют собой гораздо более короткие цепочки аминокислот, чем коллаген, что делает их более легко всасываемыми в нашу кровь. 

Работает ли коллаген?

Некоторые исследования показывают, что прием коллагеновых добавок в течение нескольких месяцев может улучшить эластичность кожи, а также признаки старения . Другие исследования доказывают, что потребление коллагена может увеличить плотность в костях. Но многие из этих исследований невелики и финансируются компаниями, которые производят продукт, что увеличивает вероятность искажения результатов.

Возможно, что некоторые из этих преимуществ достижимы, согласно обзору, опубликованному в журнале "Наркотики в дерматологии" . В обзоре были обнаружены некоторые данные двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, подтверждающие, что коллаген может повысить эластичность кожи, плотность коллагена и общую гидратацию.

Но нужно гораздо больше доказательств. Доктор Боу считает, что исследования "хотя и небольшие и предварительные", показывают многообещающие результаты. Она сказала, что начала рекомендовать своим пациентам глотаемый коллаген и стала свидетелем заметных преимуществ с точки зрения эластичности, упругости и увлажнения кожи. (Она часто рекомендует добавки на основе порошка).



Что нужно знать о коллагене?

Многие компании в мире моды, красоты и здоровья быстро начали использовать коллаген. Таблетки, порошки , актуальные кремы и жидкости — все это обещает украсить вашу кожу и укрепить кости.

Порошки являются самыми популярными, потому что их легко добавлять в коктейли, кофе или даже воду. Что касается дозировки, доктор Дебра Джалиман, еще один сертифицированный дерматолог, рекомендует всегда следовать указаниям на бутылочке, потому что нет двух добавок, которые делаются одинаково.

Что касается кремов, доктор Боу объяснил, что, поскольку коллаген вырабатывается в самых глубоких слоях кожи, дерме и подкожной клетчатке (которая ниже дермы), коллагену сложно быть эффективным и достать так далеко.

Остерегайтесь продуктов, продаваемых как "растительный коллаген". На самом деле они не содержат коллагена, наука не может его подтвердить.



Итак, стоит ли попробовать коллаген?

Может быть! Но будьте готовы к очень преданным отношениям. Если коллаген действительно работает, и вы ищете долгосрочные эффекты, придется принимать добавки до конца своей жизни. Почему? Ответ коллагеназа. По словам доктора Джалимана, наш организм постоянно вырабатывает этот фермент, и он разрушает наш естественный коллаген. Поэтому, если добавки с коллагеном улучшают вашу кожу, кости и суставы, вам нужно продолжать принимать их.

По словам доктора Роберта Анолика, доцента-дерматолога в Медицинской школе Нью-Йоркского университета, одним из самых больших недостатков потребления коллагена является то, что если вы принимаете коллаген, это не означает, что он попадает прямо в кожу.

Источник: The New York Times

 

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.