15-16 февраля прошел первый в этом году Кураж Basic, вышедший после каникул с новым лого, концепцией и акцентами. Темой первого Куража стала любовь к себе, с которой начинается и любовь к окружающим. Уверенность, самодостаточность и гармония с собой — как вектор движения. Организация всех мероприятий Куража требует постоянной вовлеченности, работы и непрекращающегося креатива - поэтому каждый из членов команды вкладывает в это частичку себя. Мы решили расспросить людей Куража о том, что помогает им расслабиться и проявить любовь к себе.
Алена, создательница и вдохновительница Куража
"Для меня некоторые привычки сформировались, как обещания самой себе, которые я всегда выполняю. У меня есть обязательные 3 тренировки в неделю, а также одно посещение массажа/спа, где я даю телу расслабиться. С точки зрения мыслей — у меня есть сессии «мечтаний», где я могу просто спокойно обдумать все, что накопилось, а иногда я просто расслабляюсь и пишу тексты — тоже для себя. Это почти как сходить к психологу, которого я тоже посещаю для "ментальной гигиены". Обязательно встреча с друзьями или новыми знакомыми не по работе - раз в неделю, и очень важно — раз в неделю свидание с мужем. Также чаще всего в будние дни после 6 я ухожу в оффлайн, чтобы провести время с семьей и с собой. Ну а вообще главным проявлением любви к себе считаю выбор правильных для себя людей в близкое окружение, тогда даже неприятные или сложные дни наполнены соратниками и любимыми, а значит — любовью".
Настя, операционный директор:
"Раньше я не уделяла себе, своему телу и комфорту много времени и ресурса.
Но в конце прошлого года я решила это изменить и в этому году начала проявлять любовь к себе определенные действия, чтобы это мне дало больше сил и здоровья для продуктивной работы.
Я стала регулярно посещать психотерапевта, что очень здорово, ведь я просто могу говорить обо всем и ни о чем, и этим освобождать мозги.
В начале этого года я поставила себе в личные цели регулярно ходить на массажи, на спа-процедуры и в целом гораздо больше времени уделять своим друзьям, ведь это лучшая разрядка для загруженной головы.
И в целом, думаю, что для развития любви к самой себе очень важно ухаживать за собой и за своим телом для начала, а через это полюбить себя внутреннюю.
А чтобы быстро освободиться от усталости и перезагрузиться, лучше всего мне помогает какой-то ненапряжный фильм, сериал или книга".
Настя, френд-менеджер (менеджер барахолки и партнеров):
"В прошлом году я плохо заботилась о себе, о чем, правда, жалею.
Сейчас, чтобы разгрузиться морально и одновременно наполниться силами на новые свершения, я постаралась вписать в график то, что очень люблю или наоборот то, чему давно хочу научиться.
Уже несколько месяцев каждую субботу я хожу на вокал, пою, кричу, кайфую, выхожу уставшая довольная и, кажется, чувствую себя лучше, чем после любого психолога.
Еще один ритуал — это простая зарядка утром, пусть на 5-10 минут, но очень помогает зарядиться и выдать себе медальку, что вот я — молодец, спортом занимаюсь.
Я очень люблю читать и если вечером мозг уже отказывается на чем-либо концентрироваться, то утром в метро, когда ко мне никто не может дописаться и оторвать от интересного текста. Открыть Литрес — это просто святое занятие.
Ну и самое лучшее — это просто уехать куда-то, чтобы поменять картинку. Это может быть другой город, страна или даже Пуща-Водица под Киевом, все равно — лишь бы не было похоже на ежедневный маршрут. А проделывать все это в одиночестве — вообще любовь!"
Рома, менеджер фуд-корта:
"Для меня обязательны занятия спортом ( 2-3 раза в неделю). Очень важно сохранять связь с близкими, поэтому при возможности устраиваю ужин с родителями, а также обязательно выбираюсь куда-то с любимой.
Сон — обязательная составляющая, поэтому стараюсь высыпаться каждый день — это мой вариант заботы о себе круглый год. Ну и, оправдывая своё звание менеджера фуд-корта, скажу, что для меня очень важно каждый вовремя кушать и радовать свой организм".
Наташа, бренд-директор:
"Я люблю проводить время с собой и для меня идеальный вариант — это бассейн, вода забирает миллион беспорядочных мыслей, а шкафчик в раздевалке — телефон на пару часов".
Настя, продюсер площадки:
"Из моих ритуалов для себя основной — это бег".
Лера, дизайнер:
"Меня всегда оживляет движение и природа. Поэтому мои средства восстановления и проведения времени — это прогулки в лес и танцы. А под хорошее настроение можно их совместить ;)".
Даша, хеппи менеджер:
"Для меня идеальный способ отдохнуть и телом и душой, перезагрузиться — это сесть за руль машины, купить по дороге чай в маке и поехать на Киевское море смотреть на закат.
Более повседневные средства — это хороший полноценный сон и время (день минимум) наедине с собой — музыка, книга или фильм. Без никого. Только я и я".
Маша, smm-ракета:
"Обожаю гулять на выходных. Это тот момент, когда я действительно расслабляюсь. Так проснуться с утра и, не позавтракав, прогуляться до Рейтарской. Там любимый дворик, фильтр и лавочка на улице. Полчаса разговоров ни о чем с парнем, пока не остынет кофе. А дальше голодным шагом идти за блинчиками в парке Шевченко или бродить в поисках нового места.
Обожаю редкий ритуал, на который всегда нет времени — ванная. Я достаю одну из бомбочек Lush, заказываю пиццу, ставлю ноут и отдыхаю. Свет или свечи — по настроению".
Автор статьи: Pink.ua
