Сегодня — международный день счастья. Конечно же, нашей гостьей стала Алла Клименко, тренер по счастью. Мы встретились на интервью неделю назад, поговорили о том, как праздновать день счастья, что значит быть счатливой, с чего начать свой путь к счастью. Также расспросили о том, как Алла любит проводить время с семьей, какой она была в детстве и о чем мечтает сейчас. 

Что ты любишь делать в День счастья? 

Мы запустили Happy Week, где участвуют онлайн разные спикеры. Каждый вечер мы общаемся, говорим о счастье и на другие важные темы — питание, здоровье, радость. Проведу вечер на любимой работе. Гостями уже стали Маша Ефросинина, Доктор Комаровский, Наталья Самойленко, Андрей Федорий, Валерия Бородина и другие. 

Первую половину дня буду с семьей. С детьми. 

Что вы любите делать вместе?

Больше всего — дурачиться. Когда мы все вместе на кровати, кубарем, друг на друга нападаем. Это очень весело. Люблю делать с семьей все. Готовить очень люблю. 

Мне сложно быть с детьми постоянно. Но я обожаю проводить время с ними. Клеить наклейки, подделки.

ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, КОГДА СЧАСТЛИВА?

Я чувствую прилив энергии. Хочется танцевать, прыгать, появляется много сил и идей. Состояние, когда нахожусь в потоке. 

Но счастье — это и путь, и результат. И это вовсе не значит, что, испытывая тревогу из-за карантина, я не счастлива. Счастлива. Но я могу дать себе прожить чувство тревоги.

Чувствовала ли я когда-то себя несчастливой? Да. Были разные периоды в жизни. Но я знаю, что с этим делать. К примеру, сразу прошу о помощи, останавливаюсь и думаю, что можно изменить. В мышлении, прежде всего.

ЧТО БЫСТРЕЕ ВСЕГО ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ?

Музыка. Это очень сильный источник энергии для меня. Включаю ее, когда нужно что-то придумать, переключиться. С музыкой все тело резонирует. С песнями группы Coldplay, Asgeir, the KEANE. 

КАКОЙ ТЫ БЫЛА В ДЕТСТВЕ? 

Недавно вспоминала: когда я была маленькой, во двор выносила магнитофон. Включала его, и я делала постановки. Собирала ребят, мы пели, танцевали. Все это организовывала сама. Всегда была активной, веселой. И всегда была уверена, что буду работать в шоу-бизнесе. 

Сейчас, в общем-то, я делаю то же самое, только в другом формате. 

КАК ТЫ СЕБЯ НАПОЛНЯЕШЬ РЕСУРСОМ?

Я подпитываюсь сама собой. Мне просто нужно побыть одной. Я тогда не отдаю, сохраняю силы.

Люблю знакомиться с новыми людьми, они много приносят в жизнь: новые взгляды, обороты речи, опыт. 

У ТЕБЯ ЕСТЬ ЦЕЛЬ — МИЛЛИОН СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ. СКОЛЬКО СЕЙЧАС УЖЕ ЕСТЬ ЛЮДЕЙ? 

На сегодняшний день мы сделали 92 тысячи людей счастливыми. 

На меня очень повлияла эта цель. Я свободно говорю: приходите на тренинги, подписывайтесь на меня. Мне раньше неудобно было показывать свои контакты (вроде бы я желаю рекламу), теперь говорю: вот мой Instagram, я много говорю о счастье, у меня цель — до конца года миллион счастливых людей. 

Когда есть цель, сразу шире границы, чтобы ее достичь. Сразу появляются идеи и возможности, как ее достичь

Мы пока не знаем, как будем считать людей. Разные варианты методологии — люди сами говорят, что счастливы, они проходят наши тренинги и т.д. Пока решаем, но это не останавливает нас в достижении цели.

Для нас важно, что те, кто приходит на тренинги, потом влияют на своих близких, меняют привычки, мышление. Это самый крутой фидбек, когда за мужем на тренинг приходит жена, когда в марафонах участвуют подружки, когда муж видит изменения в жене и тоже приходит в онлайн-программу.

Сколько нужно сил для счастья и несчастья? 

Счастье — это выбор. Понимание этого возвращает внутренюю силу. Выбор — свобода.

У меня тоже бывают негативные мысли. Но я умею ими управлять. Задавать правильные вопросы, работать с когнитивными искажениями, уточнять у своих же мыслей : «а это вообще правда?»

Важно понаблюдать за своими мыслями. Сосредоточиться на том, что мы думаем. Мозг же защищает нас: не иди, не делай. Но иногда бывает забавно понаблюдать за тем, что мы думаем. По-хорошему. И изменить. 

Быть несчастливым сложнее. Стать счастливым легче. 

Нужно ли выходить из зоны комфорта? Или лучше не делать этого? 

Я люблю развивать, расширять зону комфорта. Один из элементов счастья — развитие, расширение зоны комфорта, возможность узнать что-то новое. 

Если человек выбирает быть счастливым, с чего начать?

Понять, что мы сами выбираем — быть счастливыми или нет. Так и задавать себе вопрос: сейчас я что выбираю — быть счастливой или нет?

Мы каждый день делаем множество выборов. Это я выбираю. Это моя свобода. Я играю главную роль в жизни. Это усиливает ответственность. Мою силу. Если мы в ответе за что-то, мы можем влиять на это. 

Также важно поверить: ты можешь все. Никто за тебя не поверит, никто ничего не сделает за тебя. Нужно поверит самой. Я знаю людей с миллионом подписчиков, которые говорили: вот миллион скажет, что я классная, тогда... Но нет. Ничего не произошло. И с двумя миллионами. 

Когда есть решение «я все могу» — есть фундамент быть устойчивой. Если что-то пойдет не так, знаешь, что это нормально. Потому что ты можешь все. Меньше будешь зависеть от оценки других. 

Дальше важно работать со своими мыслями. От них зависит все: чувства, желания, жизнь. Важно выбирать хорошие мысли. 

Важно задавать себе больше вопросов. Выбираю быть счастливой или страдать? Что я чувствую, как называется это чувство? Что я могу сделать? 

Важно узнать себя лучше. Понимать, что есть внутри. 

Важно знать, что жизнь разная. Парень может бросить, деньги — закончиться, отменят мероприятия. Не будет шоковой реакции на события в жизни. Просто знаешь, что может быть по-разному. 

Готовность к ситуации — уменьшает ожидание. В жизни не будет все идти так, как мы хотим. 

Но даже суперсложные моменты, которые принято считать несчастьем, ведут нас к счастью, делают сильнее. Когда мы проходим через них, очень вырастаем. 

Но просто делать выбор- мало. Надо ещё и действовать в соответствии с выбором. 

СЧАСТЛИВАЯ УКРАИНСКАЯ ЖЕНЩИНА — КАКАЯ? 

Свободная, ни от кого не зависит. Дружелюбная. Принимает себя, соответственно — других, ей нравится жизнь, она сама, люди. Себе позволяет, другим позволяет. Она довольна и счастлива. Выбирает реакции сама, позволяет проживать чувства. 

Когда человек попадает на свою волну, на которой он делает то, что хочет, знает, что хочет, живет своей жизнью, то приходит удача и везение. Тогда ты выходишь в поток. Ты соединен с тем, что внутри. 

Может ли человек сломаться? 

Сломать нельзя, сломаться можно. И восстановиться можно 100%. Здесь нужно собственное желание и поддержка других людей. 

Чью обратную связь нужно слушать? 

Человек должен нравиться мне, разбираться в том, о чем он говорит. Любит меня и ценит. Умеет красиво давать обратную связь. Это должен быть вдохновляющий, развивающий разговор. Это позволяет развиваться. Сохраняет ресурс. 

Какие у тебя планы относительно твоего счастья? 

Я же сама постоянно нахожусь в пути. Чем больше узнаю, чем больше не знаю. Всегда много нового. Я продолжаю развиваться. Работаю с психотерапевтами. С разными. Я поняла, что разные люди по-разному смотрят на одни и те же вещи. Это очень классно. 

Еще одна вещь, которую я поняла: мы планируем не свой рабочий день, а жизнь. Каждый день мы планируем жизнь. Мы сами выстраиваем графики, и не обязательно все успевать — можно самое главное и лучшее. Эффективней работа, когда ты в нее погружен. А, если заставляешь и придумываешь, нет свободы и пространства. 

Интервьюер: Ольга Заруба, шеф-редатор PINK.ua
Фото: Ксюша Твердохлеб 

Автор статьи: Pink.ua