Ученые заботятся о том, чтобы диеты не только помогали получить фигуру мечты, но и были полезными для здоровья. А еще приносили удовольствие! Итак, барабанная дробь — рыба, бобовые, орехи и даже вино — все эти продукты можно употреблять, если ты надумала похудеть. Вот они, главные преимущества средиземноморской диеты.

Средиземноморская диета предполагает собой употребление большого количества фруктов и овощей, орехов, бобовых, рыбы и нерафинированных растительных масел. При этом нужно сократить употребление насыщенных жиров, которые содержатся в молочных продуктах и мясе. И — вот уж действительно радостная новость — средиземноморская диета позволяет умеренное употребление вина.

Читай также: Ученые доказали — шампанское предотвращает болезни

Несмотря на то, что ты будешь получать значительное количество жиров, средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака молочной железы. Так что ты можешь позволить себе бокал вина с салатом, и в это же время приблизить свою фигуру к желанным результатам.

Читай на Pink.ua: Полезные завтраки с Яной Бучко: салат из огурца и цуккини с абрикосами

Автор статьи: Pink.ua