Яна Бучко, идеолог ювелирного бренда и совладелец консалтингового агентства при своем загруженном графике всегда успевает заниматься спортом и следить за питанием. Испытав самые разные режимы жизни, виды диет и спортивных нагрузок, Яна уверена, что каждый организм уникален и важно слушать себя и свое тело, а полезный, красивый и легкий в приготовлении завтрак должен быть у каждого. Поэтому каждую неделю Яна будет делиться с нами рецептами полезных утренних блюд, enjoy!
Чтобы к 8 марта быть в форме, пару дней белковых завтраков совсем не помешает. Как обычно все просто, но вкусно. Отделяем белки от желтков и немного их взбиваем. Жарим белки, перед этим смазывая сковородку несколькими каплями кунжутного или кокосового масла. Из белков должен выйти нежный белковый блинчик. Тем временем берем режем мелко укроп, кинзу, любимых ростков и немного тертого панира, смешиваем с кунжутным маслом и выдержанным бальзамиком. Выкладываем смесь на одну половину нашего белкового омлета и заворачиваем. Выглядит аппетитно и малокалорийно!
Читай на Pink.ua: Семена чиа с молоком, изюмом и семечками
Автор статьи: Pink.ua
