Яна Бучко, идеолог ювелирного бренда и совладелец консалтингового агентства при своем загруженном графике всегда успевает заниматься спортом и следить за питанием. Испытав самые разные режимы жизни, виды диет и спортивных нагрузок, Яна уверена, что каждый организм уникален и важно слушать себя и свое тело, а полезный, красивый и легкий в приготовлении завтрак должен быть у каждого. Поэтому каждую неделю Яна будет делиться с нами рецептами полезных утренних блюд, enjoy!

Перед следующими выходными стоит немного отдохнуть, так как потом праздники, и все будет очень насыщенно!
Единственная сложность — это купить семена чиа. Они очень богаты белками и их полезность — на уровне киноа, так что смело, как только встали, заливаем горсть семян тёплым молоком и оставляем настаиваться до момента, когда вы будете готовы есть. Добавляем семечки и немного изюма с ложкой мёда . Сытно и ну очччень полезно! Коровье молоко можно заменить на соевое или миндальное. Хороших выходных!

Читай на Pink.ua: Блинчик из овсянки и кокоса с медом

Автор статьи: Pink.ua