Бананово-клубничный

Простой смузи, который подойдет даже новичкам, ведь привкус овощей в коктейле бывает непривычным, а вот клубничка, сезон которой как раз в самом разгаре – нравится практически всем.

• 1 банан
• ½ стакана клубники
• 1 ст. л. овсяных хлопьев
• 1 стакан кефира или натурального йогурта.

Стильный фиолетовый

Этот коктейль богат антиоксидантами и достаточно сытный, чтобы заменить завтрак или ужин:

• 1 банан
• 1 стакан черники, 1 стакан клубники
• 2 стакана миндального молока (для этого орехи необходимо замочить на 5-6 часов и перемолоть в блендере насадкой для льда)
• 1 ст. л. семени льна
• 1 ст. л. миндального масла

Зеленый овощной

Дженнифер Анистон – знатная поклонница органических продуктов, но ты можешь взять обычные. Вот один из ее любимых завтраков:

• 1 качан капусты кале
• 6 огурцов
• 3 свеклы
• 1 пучок шпината
• 1 стебелек сельдерея
• 1 морковь

Полезная пино-колада

Непререкаемый авторитет в здоровом питании Гвинет Пэлтроу рекомендует побаловать себя таким экзотическим напитком:

• 1 стакан мякоти ананаса, порезанной кубиками
• 1 ст. л. конопляного семени, 1 ст. л. семени льна
• по 1 ст. л. мякоти кокоса и кокосового молока
• ¼  авокадо
• 150 молока (Гвинет рекомендует несладкое, например миндальное)
• ½ стакана воды
• Несколько кубиков льда по вкусу

• льняное семя – один из самых популярных компонентов, так как является источником полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и при этом никак не влияет на вкус напитка
• лучше начинать с фруктовых смузи, так как овощные могут иметь специфический вкус
• молоко, йогурт и кефир – основа для сытных белковых смузи, которые могут заменить прием пищи

Автор статьи: Pink.ua