Самые эффективные диеты топ-моделей

 Считается, что у топ-моделей идеальные пропорции. Кто-то считает, что стройная фигура – это подарок судьбы, а кто-то действительно верит, что идеальными фигурами модели обязаны своим стараниям. Чтобы приблизить свою фигуру к совершенству, тем более, что приближаются новогодние праздники, предлагаем посмотреть на диеты, которыми пользуются топ-модели всего мира. Итак, начнем…

Особые продукты, которые пользуются у моделей особой популярностью. Именно на этих продуктах базируется большинство диет

• Яйца (куриные и перепелиные);
• Овощи и фрукты;
• Твердые сыры;
• Натуральные йогурты и кисломолочные продукты;
• Оливковое масло;
• Розмарин и имбирь;
• Минеральная вода без газа;
• Зеленый и белый чай;
• Яблочный и бальзамический уксус;
• Натуральный уксус;
• Нежирное мясо и морепродукты;
• Очищающие коктейли.

Именно благодаря этому списку можно составить идеальную диету и за счет нее потерять внушительное количество килограмм.

Экспресс-диета

Это одна из самых эффективных диет, использующаяся топ-моделями. Она длится всего 3 дня. Данная диета из разряда жестких, потому что нужно следовать определенному распорядку и списку продуктов. Питание происходит строго по графику. Если соблюдать все рекомендации, то за 3 дня можно скинуть до 7 кг. Итак, меню экспресс-диеты:

Завтрак (8:00) – яйцо всмятку и зеленый чай без сахара;

Обед (13:00) – обезжиренный творог (150 г) и зеленый чай без сахара;

Ужин (16:00) – обезжиренный творог (150 г) и зеленый чай без сахара.

Конечно, продержаться на этой диете очень сложно, но, как говорится, «красота требует жертв!». Если во время диеты ты испытываешь чувство голода, можно выпить несколько стаканов теплой воды или зеленого чая (чай должен быть натуральным, крупнолистовым).

Baby-диета

В течение 2-х недель тебе придется есть исключительно детское питание. Дневная калорийность не должна превышать более 1000 кКал. Для baby-диеты не подойдут молочные каши и детское питание необходимо выбирать без сахаросодержащих ингредиентов.

Примерное меню:

Завтрак (8:00) – каша на воде и баночка фруктового пюре (100 г);

Второй завтрак (10:00) – баночка фруктового или овощного пюре (100 г);

Обед (13:00) – овощное пюре с мясом (200 г);

Полдник (16:00) – фруктовое пюре (100 г);

Ужин (18:00) – детский йогурт без добавок или обезжиренный творог (100 г)

Смузи-диета

Это одна из самых любимых диет топ-моделей. Особенной поклонницей смузи-диеты является Ирина Шейк. Основное похудение состоит благодаря низкой калорийности коктейлей. При этом, организм не испытывает голода.

Перед тем, как решиться на смузи-диету тебе придется подготовить организм. За несколько дне до начала похудения сократи объем порций и калорийность рациона. Полностью исключи из рациона острую, жирную, соленую и сладкую пищу.

Во время диеты разрешается употреблять смузи-коктейли каждые 2 часа, но в день нельзя превышать рацион жидкости более 3-х литров. Продолжительность смузи-диеты не должна превышать 1 недели, за которую можно похудеть на 4 кг.

Ингредиенты для приготовления смузи можно выбирать исходя из своих предпочтений. Но лучше, избегать персики, дыни, винограда, авокадо и бананы, так как в них содержится большое количество сахара и калорий. Единственный недостаток в смузи-диете – это то, что коктейли необходимо готовить перед употреблением.

Худейте с удовольствием!

Автор: Мисник Светлана

Автор статьи: Pink.ua