Мы все уверены, что нужно работать на износ, без отпуска, выходных и семейных праздников, но это неправильная стратегия. Она приведет не к успеху, а к больничной койке. Арианна Хафингтон объясняет, почему. 

Основательница интернет-издания Huffington Post написала целую книгу, которую назвала «Революция сна», где детально объяснила, как она пришла к пониманию, что отсутствие здорового сна неблагоприятно сказывается на продуктивности работы и достижении успеха.

Арианна считает, что здоровый сон позволяет увидеть мир свежим взглядом. А усталость, как и опьянение, лишает человека способности принимать правильные решения и приводит к тому, что мы перестаем осознавать, что находимся не в том состоянии, чтобы решать какие-либо вопросы. Она уверена, что усталость — это признак хаоса, а не доблести.

Вот что Хаффингтон думает о правильном и полноценном сне:

Мы не только то, что мы едим, но и то, как спим.

Хороший день начинается предыдущим вечером.

Нам стоит относиться к себе не хуже, чем к своему смартфону, и спать до того момента, пока полностью не перезарядимся.

Спальня — это оазис: прекрасное, расслабляющее место, где можно скрыться от ежедневных требований. Зайдя в нее, мы оставляем все проблемы и незаконченные дела позади.

Стоит убирать смартфоны из спальни перед сном.

Сон намного важнее малоэффективной работы.

Всем нужна ночная одежда — пижамы, ночные рубашки, футболки — они посылают телу сигнал о том, что пора отдыхать.

Предлагаем тебе также послушать короткую, но емкую лекцию Арианны об успехе:

Читай на Pink.ua: Кто помог Мелиссе Маккарти стать комиком?

Автор статьи: Pink.ua