Сегодня я хочу поделиться своим опытом интернет-детокса – одного дня в неделю без интернета.  Суть в том, что раз в неделю я делаю «разгрузочный день», полностью откладывая телефон и компьютер в сторону.

Началось все с того момента, когда я поняла, что мое состояние близко к нервному из-за того, что в кафе, в которое я зашла, нет свободного доступа в интернет.

Понаблюдав за собой еще какое-то время, я заметила, что интернет для меня важнее, чем приготовление пищи, и я сказала «стоп, хватит».

От любой зависимости нужно избавляться, поэтому от интернет-зависимости я буду избавляться тоже. Я выбрала себе воскресенье днем интернет-разгрузки.
В первое же воскресенье я поняла, насколько мы зависимы от интернета. Насколько же нам важно поделиться информацией о чем-либо в соцсетях. Как же легко и свободно мы себя чувствуем, когда можем в любую секунду зайти в интернет и посмотреть то, что нам нужно, а потом очнуться и понять, что забыли то, что искали.

Как же важно, чтобы на телефоне был заветный индикатор сети.

Потом я стала анализировать ситуации, когда, придя в кафе с другом, наша рука автоматически тянется к телефону, чтобы нажать на иконки приложений, чтобы проверить, что там нового.

«Просто посмотрю, есть ли новые сообщения, пока официант подойдет», говорите себе вы, очнувшись от того, что ваш заказ уже принесли, потому что ваш друг за вас уже все заказал.
Не пообщаться, не понаблюдать за людьми, а зайти в интернет – вот что на первом месте. Кафе нам уже не кафе, если там нет интернета и анекдоту «свадьба была тихой, потому что в ресторане был свободный вай-фай» мы понимающе киваем.

Поверьте, что один день интернет-детокса делает ваше внимание сфокусированным.  Это самый важный вывод, к которому я пришла.

В такой день оказывается, что существует масса дел по дому, которые можно сделать.

Один день без интернета – это как три дня в отпуске. У вас сначала будет острая необходимость зайти в интернет, зайти в Facebook, чтобы посмотреть, что там нового.

Держитесь и не заходите. Хотя, вам и держаться-то не надо будет, вы найдете, чем заняться, когда просто зайдете на кухню. Три часа, проведенные за уборкой и готовкой, пролетят и вы не вспомните про интернет ни разу.

Интересно наблюдать за собой и своим организмом – чего он хочет, какие сигналы посылает?

Я вам не скажу за всю Одессу, но мой опыт «воскресенье offline» доказывает, что без интернета жить очень хорошо. Дома можно переделать все дела, почитать книгу, пересадить цветы, приготовить обед, сходить в магазин, поутюжить вещи, посидеть в парке и так далее.

На сегодня у меня таких дней 5 за месяц. И я вам скажу больше – я добавляю еще полдня понедельника без интернета, увеличивая отдых. Я намеренно показываю себе, что ничего страшного не происходит, если я не загружу фотографию в Facebook.
Друзья, интернет – это очень хорошо. Он помогает нам зарабатывать деньги и общаться.  У него много преимуществ и достоинств, но не забывайте, что от него нужно отдыхать.

Если первое, что вы делаете сразу после сна, это берете компьютер, планшет или телефон в руки, задумайтесь и в первое же воскресенье отложите гаджеты в сторону и начните жить.

Просто попробуйте выпасть из интернета и нервного нажатия на все приложения на телефоне и один день понаблюдайте за собой. Чем вы занимались в этот день?

Желаю вам открытий. Поверьте, что все мы очень интересные люди, но мы должны слушать себя, говорить с собой, наблюдать за собой. И в дни без интернета, это сделать очень легко.

Автор статьи: Pink.ua