Лично я встаю в полдевятого утра каждый день, но, признаюсь, хотела бы вставать в 7. Причин этому несколько.

1. Завтрак

Когда я работала в офисе, а было это еще три недели назад, чувство голода посещало меня часов в 12 дня. Я вообще не завтракала, вскакивала по будильнику, впопыхах одевалась на работу, даже не выпивая стакан воды, не говоря уже о завтраке. Я беспокоилась накануне только о бутерброде на работу своему мужчине, мне даже мысль в голову не приходила приготовить что-нибудь для себя. Сегодня я встаю приблизительно в то же время, что и тогда, но первое, что я делаю – это готовлю завтрак: чай, бутерброд, омлет, творог со сметаной, хлопья с молоком и так далее. Следующий прием пищи не раньше 16:00

2. Физические упражнения

Представьте, что происходит с вашим телом, которое 80% своего времени сидит на стуле. Нас всех учили с детства, что делать зарядку – правильно и полезно, но кто из нас ее делал и кто делает сейчас? Не начинайте новую жизнь завтра, просто проснитесь на 20 минут раньше и сделайте 20 приседаний и мостик. Делайте так через день и со временем ваш организм привыкнет. То же самое касается йоги, пробежки и отжиманий. Плюс, согласитесь, у вас не будет отмазки после тяжелого трудового дня отложить тренировку, ведь вы ее уже сделали утром.

3. Без пробок

Вы же знаете, что стоит выйти вам на 5 минут похоже из дома, как все – опоздание на работу минимум на 30 минут обеспечено. Вставая пораньше, вы будете выходить вовремя и, опережая пробки, приезжать на работу заблаговременно.

4. Утренние страницы

Кто еще не знает об утренних страницах? Совсем недавно я  рассказывала о них. Кстати, стала замечать, что если я раньше встаю, то пишу на полстранички больше. : ) Дополнительные 15 минут утром создают впечатление целого дополнительного часа в дне.

5. Чтение книги

У меня стоит план – читать 60 страниц в день, это приблизительно 1,20 – 1,40 времени, иногда меньше. Моя цель на ближайший месяц – вставать хотя бы в 7:30 и читать 50 минуток. Благо, на дворе весна, светлеет рано, солнышко греет и можно выйти на балкон с книжкой и чаем и, пока еще нет суеты, спокойно почитать и начать свой день не с социальных сетей.

Бонусный вариант утреннего досуга – загар. Скоро лето, и когда солнце уже будет вовсю «гореть» с 7 утра, вы можете позагорать у себя на балконе или поехать на пляж и до работы отдохнуть.

Главное правило в любом начинании – это постоянство. Прививайте хорошие привычки с завидной регулярностью и тогда вы будете понимать, на что тратите свое время.

Автор статьи: Pink.ua