Чувство страха свойственно каждому из нас и преследует на протяжении всей жизни. Кто-то боится высоты, кто-то – боли, другие же панически боится грозного босса или увольнения. Существует целый «набор» фобий и нужно помнить, что некоторые из них могут уберечь от беды, тогда как другие мешают жить полноценной жизнью.

Для начала углубимся немножко в понятие страха. С физиологической стороны, страх – это процесс легкого торможения нашей физической и нервной деятельности. Он возник у человека в процессе эволюции в виде защитной реакции организма, как своего рода «ответ» на воображаемую или реальную опасность. Стоит заметить, что и проявляется он у каждого человека по-разному – кто-то может застыть на месте, а кто-то просто выпадает из реальности.

Как правило, большинство людей преследует так называемый «социальный страх». Он является близким родственником биологического страха, который заложила в нас матушка природа. Если второй («биологический страх») работает как инстинкт самосохранения, то социальный страх проявляется как боязнь перед человеком, который находится выше по статусу: у детей это учитель, у взрослых людей – руководитель/начальник.

Что пробуждает в нас чувство страха

• страх перед начальством;
• боязнь коллектива;
• страх успеха или неудачи;
• критика со стороны коллег или босса;
• страх конкуренции, соперничества;
• страх не успеть выполнить задание вовремя;
• сокращение/увольнение;
• несоответствующее поведение на рабочем месте;
• страх потери стабильного будущего.

Как преодолеть страх?

Для начала нужно признаться самому себе в том, чего ты боишься. Осознанный страх – уже половина успеха. Можешь взять лист бумаги и перечислить на нем все то, что заставляет тебя нервничать и чувствовать себя некомфортно. Также обрати внимание на свои достоинства – подними свою самооценку. Например, у тебя хорошая память, ты владеешь иностранными языками, или же отлично ладишь с людьми. Такой метод поможет преодолеть мелкие страхи.

Научись с юмором относиться к своим фобиям. Например, ты до чертиков боишься босса. А вот представь его голым, танцующим на зеленой лужайке в окружении мультяшных зверьков. Ну как такого человека можно бояться? Но не переборщи.

Достаточно просто настроить себя на успех. Главное – желание, и решение всегда найдется.

Автор статьи: Pink.ua