Жизнь с чистого листа



Ставим цели и достигаем их легко

Ставим цели и достигаем их легко

Сидим с подругой Оксаной за чашкой кофе после шопинга, вспоминаем прошлый Новый Год:

– У тебя сбылось, что загадывала? – спрашиваю я.

– Угу, – удовлетворенно мычит Ксюша, запихивая в себя кусок шоколадного торта.

– А что конкретно? – любопытничаю.

– Похудеть, – говорит Оксана. – Загадала похудеть. И виновато так прячет глаза.

На ярлыке джинсов, предательски высовывающихся из пакета рядом, цифры на два размера больше прошлогодних.

Список обещаний, которые мы прилежно дадим себе и запьем праздничным шампанским, будет, как всегда, полон оптимизма. «Перестать тратить последнее на шмотье, записаться на йогу (курсы саморазвития, иностранного языка…), похудеть, бывать больше с родными, начать откладывать деньги на депозит, поехать в путешествие, купить квартиру…» Одно плохо: утром после ночи с 31 декабря на 8 марта половина перечня покажется полной ерундой. И если перспективу с квартирой можно отодвинуть в силу нехватки денег или дороговизны банковских кредитов, то остальное списать на объективные причины вряд ли получится. Придется снова себе наврать что-нибудь правдоподобное. Из популярных отговорок пригодятся: нет времени, сил, фитнес-зал далеко, а кулинария – близко.

И не прилетит вдруг волшебник, и ничего не подарит. Потому что сила что-то изменить – она внутри нас. Это как оторваться от земли и выйти на новую орбиту. Свою личную. Сначала гравитация (привычки, окружение, образ мыслей и жизни) будут притягивать. Но когда покажется, что вот, казалось бы, все, ну нет больше сил, возвращаюсь назад, – выяснится, что последний слой атмосферы уже под ногами, а над головой – звезды и другие абсолютно горизонты. Новая реальность.

ШАГ № 1. Плохая новость: зону комфорта, где живут не самые полезные, но такие родные нам привычки, покинуть смогут не все. К саморазвитию способны только 8% людей на Земле. Хорошая новость: это возможно. Если хотя бы одному человеку на планете что-то удалось, шанс это повторить есть у каждого. Начать можно с мотивации. Вот взять и честно так спросить себя:

*Мне это ПРАВДА нужно?

*ЗАЧЕМ мне это нужно?

*ЧТО мне это даст?

Ответы записать крупными буквами и повесить на зеркало. Так, чтобы каждый день видеть. Но, в идеале, хорошо бы завести «доску желаний» –  магнитную или пробковую панель, куда можно крепить фото и бумажки с записями. С ней мы будем заниматься визуализацией (или она с нами:). Хотим сбросить пять кило – вешаем на доску фото себя в оптимальном весе. Или – любимую топ-модель. Но лучше все-таки себя. Хотим выучить язык, — соответственно, неправильные глаголы и фото тех мест, где нам этот язык пригодится. У меня лично висит фото Nissan Qashqai. Уже два года. Цепляла его из любопытства, ничего особо не планируя на этот счет. Но удивительным образом вокруг светлой личности автора за это время образовалось столько друзей и знакомых из автомобильной сферы, что покупка машины сейчас – абсолютно не вопрос. Кто-то объясняет это мистикой, кто-то силой намерения. Психологи же говорят, что образы с «доски желания» в какой-то момент просто перестают восприниматься зрением и переходят в сферу подсознательного, втихаря подводя нас к мечте.

ШАГ № 2. Для того чтобы выстроить в себе что-то новое, нужно сломать что-то старое. Ломать себя любимую – больно и жестоко. Потому что ты у себя одна. Но мы пойдем другим путем! Опыты на людях запрещены как негуманные. В нашем случае все как раз наоборот. Не делай подвига из отказа от привычки. Просто представь, что это – эксперимент. Обозначь даты его начала и завершения в календаре, и с Богом! Никто не забросает тебя камнями, если не получится. А если получится? А вот что будет, если попробовать выкуривать на пять сигарет в день меньше? А по выходным — вообще не курить? А перестать «перекусывать» сначала после восьми, через недельку после семи, а через две после шести вечера? А проверить, йога –  — это философия или все-таки спорт? Просто проверить… И не забудь: любой настоящий исследователь обязательно записывает результаты наблюдений в дневник. Когда в конце срока перечитаешь результаты, удивись себе и улыбнись.

ШАГ № 3. Улыбнулась? А теперь быстро себя похвали и обязательно награди. Это так же важно для достижения цели, как и ее постановка. Награда должна быть соразмерна результату. Но должна быть обязательно! Выучила язык – купи путевку хотя бы на выходные в страну, где много-много его (языка) носителей. Сбросила вес – купи те джинсы-скинни, которые, возможно, и не совсем по карману, но ка-а-ак сидят! Откладывала целый год денежку – сними проценты и потрать. Главная цель этой затеи –  — получить удовольствие от результата и закрепить его. Эффективность методики проверена профессором Павловым и его собакой. Кусок сахара отлично стимулировал у животинки нужное поведение. И если это так же работает на людях – то грех не использовать.

Текст: Валерия Сорочан

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.