Как отличить самоанализ от самоедства



Наука психология последнее время все больше набирает обороты, все больше издается книг, доступных для любителей без специального образования. Чем более простым языком написана книга, тем она успешнее, как показывает практика. Все большее количество людей интересует такая тема, как самоанализ, но и здесь, как и везде, есть свои подводные камни. Нельзя путать или заменять самоанализ понятием самокритика или самобичевание, или, как говорит моя мама, самоедство. Давай разбираться, что к чему.

Как отличить самоанализ от самоедства

Самоанализ – это адекватная оценка своих собственных действий и поступков (определение взято из словаря С.И.Ожегова), объективный разбор причин, действий с точки зрения разума и логики. Самоедство – это излишняя самокритика, недовольство своими поступками и поведением, постоянное оправдывание мозгом своих собственных решений. Подвох таится в том, что эти понятия находятся совсем рядом, поэтому легко перейти грань.

Когда мы объективно оцениваем ситуацию, взвешиваем все за и против, понимаем, где оплошали, а где наоборот поступили правильно – это одно дело. Совсем другое, когда мы цепляемся за какую-нибудь ошибку прошлого и начинаем усиленно думать, как было бы, если бы. Вот это наше «если бы» чаще всего и не дает покоя, не дает спать по ночам или закончить определенный этап в жизни. Мы сами все усложняем себе, раздуваем из мухи слона, при чем так это естественно получается, как в магазин сходить – раз плюнуть. Вопрос только: а зачем? На него-то ответить труднее, хотя в глубине души каждая из нас уверена, что если какую-то тему несколько раз (да что там – сотни раз!) прокрутить в голове, то это как-то поможет решить вопрос, или «накажет» нас за совершенную ошибку. Постоянно думая о прошлом, мы только добавляем негатива в свое настоящее, мысли будто начинают довлеть над нами, они нас «душат», а мы и дальше продолжаем их думать.

Уверена, у каждого человека, который достиг сознательного возраста, есть свои скелеты в шкафу: слова, сказанные невпопад, поступки, за которые нам стыдно и простить которые мы до сих пор не смогли. В масштабах всей жизни, возможно, эти вещи ничего не значат, потому, как уже всеми все забыто, тебя все простили… кроме тебя самой. На деле это оказывается самое трудное – именно простить и отпустить проблему с легким сердцем. Забыть имеет немного другое значение, оно носит временный характер, это значит лишь то, что в скором времени ты  вернешься к своим ошибкам мысленно. Самый лучший выход – это простить себя, хотя самое простое, оказывается, сделать всегда труднее всего. Если что-то не дает тебе покоя, гложет по ночам и сидит внутри, как червоточина, попробуй подойти с другой стороны. Возможно, твою ситуацию можно как-то решить, даже если это дело 10-летней давности – неважно. Это могут быть несказанные слова, незаданные вопрос, которые утратили свою актуальность, но которые имеют значение для тебя. Есть прекрасный шанс исправить ситуацию – менять в жизни что-то никогда не поздно, пока ты еще жив. Моя бабушка вышла замуж в 71 год, утверждая, что это ее самая большая любовь за всю жизнь. Кто-то ее осмеивает и до сих пор, но она счастлива, потому что поступила по своему желанию, а не полагаясь на нравственные устои и мнение окружающих.

Бывают, конечно, ситуации, которые изменить невозможно, не потому, что кто-то умер, а просто потому, что ни для кого это уже не имеет значения, и ты это понимаешь, но продолжаешь себя корить. Например, несказанные когда-то слова любви. Уже и лет прошло достаточно, у каждого своя семья, да и чувство было мимолетным, а ты простить себе не можешь свою трусость – и такое тоже бывает. Тут вариант или вспомнить с этим человеком былые времена и сказать, что когда-то чувства-то были, но ты была молодой и глупой, потому и промолчала; или попытаться простить себе эту несмелость духа. Если же ничего не помогает, стоит обратиться к психотерапевту, возможно, за этим кроются какие-то страхи из детства, или недовольство настоящим, или проблема вообще надуманная, а ты изводишься попусту.

В жизни бывает всякое, и все мы неидеальны, но каждая ситуация чему-то учит, и все-таки лучше попытаться найти плюсы даже в нынешнем положении и двигаться дальше, оставив все переживания в прошлом. Не стоит тянуть за собой все былые проблемы, ведь все, что у нас есть — это сегодня!

Автор: Кристина Нелюбова

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.