Пока известные любители диет изнуряют себя голодом, другие представители шоу–бизнеса гонятся за хорошей фигурой в буквальном смысле. И нет, они вовсе не убегают от проблемы, – чтобы оставаться в хорошей форме, звезды занимаются бегом. Стоит заметить, они знают, что делают, ведь за час бега трусцой в среднем темпе сжигается от 600 до 900 калорий. Число потраченных калорий вариабельно, ты сама можешь выбрать уровень нагрузки. Например, если хочешь усилить ее эффективность, чередуй темп и скорость, замедляясь и ускоряясь. Бег укрепляет дыхательную систему, стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы, в том числе и сердечную, снимает внутреннее напряжение и повышает настроение, организм насыщается кислородом. А занимаясь бегом утром, да еще и под любимую музыку, ты зарядишься энергией на предстоящий день и повысишь настроение. Чтобы начать бегать, не нужно тратиться на абонемент в спортзал, достаточно иметь спортивный костюм и кроссовки, – и вперед, по тропе здоровья!
Автор статьи: Pink.ua
