Пережить изнасилование



Ежегодно во всем мире изнасилованию подвергаются десятки детей, молодых девушек и женщин. Пережить его очень трудно – приходится заново искать смысл существования, учиться смеяться, дышать, жить и. что самое главное, любить. Чтобы встать на ноги и почувствовать себя Женщиной снова, нужно приложить немало усилий. 

peregit nasilie

Изнасилование –  тяжелая травма, моральная катастрофа. Психологическое ранение, подобное полученной пуле в зоне военных действий. Об эротике и сексуальности не может быть и речи – в момент изнасилования женщину лишают жизненной энергии, убивая ощущение реальности, разрушая надежды.

В первые несколько часов после изнасилования жертва испытывает шок. Он сопровождается оцепенением и легкой потерей памяти, в такой момент психика жертвы парализована. Таким образом, проявляется защитная реакция  организма, которая помогает приглушить чувства ненависти и безвозвратности.  Затем женщина переход в состояние отрицания. Жертва пытается всеми силами отстраниться от происходящего. Она пытается убедить себя в том, что насилия не было либо оно произошло с кем-то другим. И это снова защитный механизм нашей психики, который дает время пострадавшей привыкнуть к тому, что случилось и перейти на следующий этап – признание. Как бы ни было тяжело, наступит момент, когда женщине приходится осознать, что все случившиеся было на самом деле и именно с ней. Лучший выход – поделиться своими переживаниями с близким и надежным человеком. В начале будет сложно и стыдно рассказывать о таких вещах, но сделать это нужно. Если, по твоему мнению, рядом нет надежного человека, можешь обратиться к профессиональному психологу, который подскажет тебе, как вернуть жизнь в прежнее русло.

Состояние, когда к женщине, пострадавшей от насилия, приходит понимание и мудрость, называется принятие. На этом этапе ей нужно осознать, что она – жертва, на которую напал насильник, а также сказать себе – это не моя вина, виноват преступник. Многие пережившие насилие перебирают причины, почему же так случилось – прежде чем «лечиться», им нужно принять мысль, что это воля случая, а не их осознанный поступок – как выбор платья.

Как пережить?

Прежде всего, высказаться. Ты можешь рассказать всё близкому человеку, исповедаться в церкви, записаться к хорошему психологу – главное, разделить с кем-то свою проблему. Важный нюанс – этот человек не должен тебя осуждать. Ещё в давние времена сложился стереотип, что если женщину изнасиловали, то она, грязная и низкая, спровоцировала. Но мало кто учитывает, что те же девочки – в 10 или 15 лет, не знают ничего о соблазнении, они ведут себя естественным образом без всякого умысла. Поэтому ищи того, кто может выслушать и адекватно воспринять информацию, не сделав тебе хуже своими неуместными рассуждениями. К слову, хорошо, если это будут не родственники – они разделяют твою боль и намерены что-то предпринять, а не выслушивать «со стороны».  Более того, они смогут усилить психологическую травму, того не желая.

Бывает, что нет возможности излить душу – подруга далеко, а на психолога нет денег. Выход есть! Интернет – в нём не только бездна пагубной информации, но и спасение. Всевозможные форумы, объединяющие людей – то, что тебе нужно. В сети существуют анонимные сообщества (или открытые – участники могут встречаться и в реальности), в них можно вступать и искать помощи. Миллионы людей имеют возможность объединиться благодаря недугам  и вместе избавляться от них.

Высказавшись, нужно постараться собрать себя по кусочкам. По крайней мере, начать и не отступать от поставленной цели. Острая стадия завершена, нужно принять произошедшее и отложить тягостные воспоминания на полку. Не вытеснить, а осознанно отказаться терпеть боль в настоящем. Было, пережила, иду дальше. Беспокойство постепенно уходит, восстанавливается аппетит, ежедневная жизнь не омрачена страхами, сексуальная – не кажется пагубной и опасной. Изнасилование должно перестать занимать центральное место – пусть и медленно, оно должно трансформироваться в опыт.

Если вдруг ты не можешь самостоятельно вернуться к жизни, тебя в течение длительного времени преследуют кошмары – обращайся к специалисту. Посттравматический стресс – это тоже нормально, и не нужно себя винить ещё и в том, что не можешь обойтись без психологической помощи.

Хорошим способом для восстановления считается арт-терапия. Долго сдерживать в себе накопленные эмоции опасно – это как бомба замедленного действия. Поэтому лучше излить свою злость, горе, боль и агрессию на чистый лист бумаги или глину. Даже если раньше ты никогда подобного не делала, имеет смысл хотя бы попробовать свои силы в творчестве. Пиши картины, вяжи свитера, занимайся балетом или йогой, пеки торты или шей одежду. Это обязательно поможет!

Нужно время

Для того, чтоб прийти в себя, начать жить без фобий и даже любить – нужно время. Не ставь на себе крест, не замыкайся, но и не пытайся за неделю возродиться. Маленькими шагами, но твёрдыми, шагай навстречу новой жизни.

Помни – ты не одна, а впереди – всегда свет.

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.