Планирование беременности: что нужно знать девушке



Как хорошо быть девочкой — несмотря на ежедневные мучения с выбором профессии, одно ты знаешь точно – рано или поздно ты будешь мамой! И вот, детство позади, и ты уже готовишь завтраки мужу. И в один прекрасный день вы оба понимаете, что уже пора — в семье должен появиться малыш! Но что же нужно знать, чтобы подготовиться к такому важному этапу вашей жизни?

Беременность – шаг не только важный, но и ответственный. Кто-то планировал и долго ждал, кто-то не ожидал, но не менее счастлив такому повороту судьбы. И все же, чтобы сократить до минимума риск осложнений при вынашивании ребенка, нужна серьезная подготовка к зачатию. Начать подготовку к беременности – это не только отказаться от пагубного воздействия алкогольных напитков и курения, это целый комплекс мер, который улучшит твое самочувствие и здоровье организма в целом. И первое, что должно быть в твоем списке — обход врачей.

Итак, какие же действия необходимы при подготовке к зачатию?

pregnancy-planning

ЗДОРОВЬЕ

1. Посещение гинекологии и сдача анализов

При осмотре гинеколог должен провести обследование органов малого таза, взять мазки из мочеиспускательного и цервикального канала, влагалища и прямой кишки. Если будет обнаружен воспалительный процесс, тебе назначат лечение. Всевозможные заболевания обязательно должны быть выявлены до зачатия. Если будет необходимо, врач назначит ультразвуковое исследование, и оценит состояние матки и яичников.Ни в коем случае не оставляй своего партнера в стороне. Он, как и ты, должен сдать все анализы.

2. Обход других врачей

Одним гинекологом здесь не обойдешься. В идеале тебе стоит пройти осмотр у стоматолога, терапевта, ЛОР-врача и более узких специалистов при необходимости, чтобы выявить и пролечить хронические заболевания.

3. Меняем образ жизни

Ты, наверное, не раз слышала фразу «все гениальное – просто». И это именно тот случай. Сделать свой образ жизни приближенным к идеальному не так сложно. Отказ от сигарет и алкогольных напитков, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, полноценный сон, правильное питание – этим важно не пренебрегать.

pregnancy-planning-2

ПИТАНИЕ

Здесь также не стоит действовать наугад и выбирать «на глаз». Лучше проконсультироваться с врачом.

Вместе с питанием мы получаем вещества, играют очень важную роль, когда речь идет о зачатии. Необходимо включить в рацион больше витаминов и минералов. Тебе и твоему партнеру стоит ограничить употребление сладостей, жареных продуктов и пакетированных соков. Кофе – максимум одна чашечка в день. Для твоего здоровья также важно уделять внимание «железу» (овощи, горький шоколад, сухофрукты и шпинат). Употребляй больше макарон из твердых сортов пшеницы, цельный рис и отрубной хлеб. Чтобы улучшить репродуктивную функцию, необходимо употреблять продукты, которые богаты витамином С (киви, яблоки, лесными ягоды, цитрусовые, груши, болгарский перец, помидоры и брокколи). Не забывай о пользе фолиевой кислоты — она содержится в капусте, зелени, крупах, апельсинах и картофеле.

Читай также: с чего начать правильное питание?

pregnancy-planning-1

КОНТРОЛЬ

И чтобы ничего не забыть, достаточно иметь под рукой смартфон. Ведь современные технологии существенно облегчают жизнь во время подготовки и протекания беременности.

Будущие мамы отдают предпочтение телемедицинскому приложению для женщин Maven, оно позволяет записаться на видеоконсультацию с терапевтом и задать все интересующие тебя вопросы. Фишка Maven как раз заключается в наличии тем, актуальных для женщин детородного периода.

MotherHealth — приложение, которое также поможет следить за твоим здоровьем, а еще порадует наличием маленького магазинчика с товарами для тебя и твоего будущего малыша.

BabyBumpPregnancy – это приложение считает дни, оставшиеся до родов. Оно будет сообщать тебе, как ты должна чувствовать себя на этом этапе беременности. Так, например, на 18-ой неделе BabyBumpPregnancy расскажет, что ты можешь испытывать легкое головокружение, и это нормально. Сообщения сопровождаются иллюстрациями и диаграммами. Приложение также показывает, как выглядит плод и как он должен располагаться в утробе в данный период времени.

Приложение Sprout в простой и доступной форме объясняет будущим мамам, как проходит развитие плода в их утробе. Интерактивные 3D-изображения сопровождаются любопытными фактами, например, о том, что ребенок в мамином животе научился икать. Также предупреждает о возможных переменах в самочувствии. Кроме того, Sprout позволяет следить за собственным весом, вести статистику «брыканий» плода, планировать визиты к врачу, составлять списки необходимых вещей (например, для поездки в роддом) и отслеживать частоту схваток.

BabyBag помогает составлять списки необходимых вещей не только для тебя, но и для будущего папы, бабушки, других родственников или самого ребенка. Каждый список содержит три вкладки — все необходимые вещи, уже сложенные для поездки в роддом, и те, которые только предстоит купить или упаковать. Особенно полезной будет функция напоминания о том, что вещи необходимо сложить до определенной даты.

Читай также: полезные мобильные приложения для мам и детей

И, конечно же, не забывай о любви. Казалось бы, такая банальность. Но что может быть прекраснее, чем беременная женщина, окруженная заботой любящего мужчины?

Постарайся запомнить основные правила в планировании беременности, и тогда ты без труда сможешь подготовить себя и свой организм к такому важному и ответственному периоду, как беременность и рождение ребенка. А наша редакция желает тебе и твоему будущему малышу здоровья и счастья ;)

Читай также: кто из звездных деток наиболее популярен и как сохранить все важные моменты своего малыша

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.