Слушать/Смотреть/Читать: Выбор Аниты Луценко



7 любимых песен, книг и фильмов от известного тренера

Песни

The Magician feat. Brayton Bowman – Shy

Эта композиция просто создана для тех, кто любит начинать свой день с пробежки и отличного настроения. Наушники, бег и The Magician – залог потрясающего дня.

Control - Words So Hollow

Уверена, что среди вас найдется тот, кто увлекается боями. Качай этот трек и отправляйся в зал, чтобы снять стресс и заняться любимым делом.

Lo Air - Day And Night

Любите заниматься в зале со своей второй половинкой? Тогда это то, что вам нужно. Тренировка и сладкие поцелуи сделают вас не только красивыми, но и счастливыми.

The Saturdays - Not Giving Up (cahill radio edit)

Фитнес, фитнес и еще раз фитнес. Девушки, которые борются за идеальную фигуру, not giving up.

DMX - Where The Hood At

Взрываем тренажерный зал и делаем силовую тренировку. Уверяю, гантели поднимаются необычайно легко, когда играет этот трек.

Drake feat. Kanye West, Lil Wayne & Eminem – Monster

Лето не за горами и помимо красивого пресса нужно иметь и упругую попу. Приседаем под этот трек и мечтаем о море, а в итоге получаем ягодицы Ким Кардашьян.

Tony Yayo (feat. Eminem, Obie trice) - Drama Setter

Взрывные тренировки - не только для мужчин. Представительницы прекрасного пола тоже любят попотеть в зале и послушать Eminem.

Фильмы

"Мирный воин"

Фильм «Мирный воин» - мой самый любимый из вдохновляющих. Его практически весь можно разобрать на цитаты, каждая из них гениальна.

"Малышка на миллион"

Этот добрый и милый фильм показывает, что в жизни все возможно. И поэтому не нужно сдаваться.

"Ганди"

Длинная лента, если не ошибаюсь, часа 3 длится. Вышел он еще в 1982 году. Очень вдохновляющий.

"Невероятная жизнь Уолтера Митти"

Просто и доступно о том, каким может быть человек! Все очень красиво, весело и при этом очень глубоко. Каждый увидит себя в этом фильме или себя возможного.

"Одержимость"

Фильм о мотивации, о том, что если ты горишь делом, то все возможно! О том, что границ человеческих сил не существует!

"Легенда 17"

Фильм о тренере и спортсмене. О силе воле, принципах и о том, что ничего не кончено для того, кто жив. Фильм, который произвёл на меня неизгладимое впечатление. Пару приёмов были использованы и мной в работе тренера. 

"Корпорация "Еда"

После этого фильма смотришь на свой холодильник с подозрением, но это заставляет думать и менять свою жизнь к лучшему.

Книги

"Диета. Cтиль жизни" Джудит Уиллс

Это моя базовая книга, которую я прочла перед тем, как попасть на проект «Зважені та щасливі». Получила огромное количество простых ответов на основные вопросы, которые интересуют каждого человека. Вся книга построена в формате вопрос-ответ.

"Очаровательный кишечник" Джулия Эндерс

Классная книга о том, настолько сильно еда и работа кишечника влияют на наше настроение, сколько бактерий там живет. И про всякие неприятные вещи, которые очень важны для всех людей. Депрессия иногда бывает от особенностей рациона питания. Нужно ли кушать молоко, мясо и т.д.

"Китайское исследование" Колин Кэмпбелл

Эта книга рассказывает о вреде продуктов, которые напрямую влияют на наше здоровье. В ней описывается, что такое рак и сердечно сосудистые заболевания, от чего они появляются. Также исследования, которые проводились в течение 40 лет на людях, показали, как можно избавиться от сахарного диабета и других заболеваний.

 "Новая аэробика для кожи и мышц лица" Кэрол Мэджио

Для разнообразия могу почитать книгу об аэробике лица. Не только тело можно тренировать, но и лицо. Выбрала для себя два упражнения, которые делаю ежедневно.

"45 татуировок менеджера" Максим Батырев

Автор рассказывает, как работать со своими сотрудниками: кого-то необходимо наказать, а кого-то похвалить. Крутая книга.

 

 "Правила сытой стройности" Маргарита Королева

Книга диетолога, которая доходчиво рассказывает о еде. Также в книге есть диеты, но слишком низкокалорийные. Для базового понимания, что такое еда и что такое питание, очень даже хорошо собрано.

 "Две жизни" (4 тома) Кора Антарова

Одна из самых любимых книг. Роман, в котором описываются принципы великих учителей. Когда дочитываешь четвертый том, у тебя внутри что-то переключается и начинаешь смотреть на жизнь по-другому. Это, грубо говоря, эзотерика.

 Читай на Pink.ua: Слушать/смотреть/читать: Выбор Даши Коломиец

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.