30 секунд, которые изменят твою жизнь



Привычка, которая научит понимать себя и других

Нет быстрого решения, которое могло бы избавить нас от всех проблем. Нет чудодейственных лекарств. Нет волшебной страны, где все у всех хорошо, по земле ходят розовые единороги, а с неба падают конфеты M’Ms (а было бы неплохо). Это знаем мы и психолог Робин Скотт.

Простой совет, который повлиял на Робин, не взят из мирового бестселлера – никто бы не взялся это публиковать. Ведь даже у самого красноречивого автора не получилось бы сделать из этого целую книгу. И вряд ли эта идея родилась бы у современного жителя, поглощенного всевозможными гаджетами и всемирной паутиной. Маленькую подсказку жизни дал своему внуку человек, родившийся в 19 столетии. Сейчас этому внуку 50 лет и он, безусловно, одна из интереснейших личностей.

Серый кардинал в мире бизнеса, который помогает компаниям выйти из кризиса. Дает советы известным брендам и работает только тогда, когда считает нужным. Время от времени пишет речи руководителям, директорам и политикам и получает за это чеки с шестью нолями. Он начитан и много пишет сам. Но только для собственного удовольствия: когда произведение готово – его сразу уничтожают. Он не видит смысла в публикации и в известности вообще. Среди его друзей – самые влиятельные люди планеты – владельцы большого бизнеса, политики, актеры и другие деятели искусства. Но в Гугле вы его не найдете.

Робин Скотт встретилась с этим человеком за чашечкой кофе у него дома, чтобы обсудить стратегию политической деятельности в Африке. За столом собрались мыслящие, красноречивые люди. Хозяин же, готовя кофе, практически не проронил и слова. Но когда подключался к разговору, задавая вопрос или указывая свои замечания, они неизменно были очень точными и акцентировали на том, что важно, получали восторженные отзывы и возобновляли дискуссию. Это было так мастерски: словно опытный дирижер, управляя студенческим оркестром, заставляет его звучать в едином ритме – красиво и гармонично.

Когда Робин Скотт получила от Мастера тот единственный совет, она была очарована.

Этого достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь…

Когда он был еще мальчиком и готовился к старшей школе, дед отвел его в сторонку и сказал:

«После каждой лекции, встречи и любого значимого события потрать 30 секунд на то, чтобы записать все самое важное, что ты из этого вынес. Сразу же. И только в течение 30 секунд. Если ты будешь делать это каждый раз, то обязательно преуспеешь».

С тех пор он постоянно практиковал этот прием, исследуя жизнь во всех ее аспектах и вынося из каждого такого опыта что-то важное для себя. Отец рассказал о приеме своим сыновьям, что помогло и им построить успешную карьеру.

Робин решила испробовать прием на себе. В течение нескольких месяцев она практиковала упражнение, тратя всего 30 секунд, чтобы записать самое важное. И убедилась, что это не шутка. Теперь должны попробовать и вы. Всего 30 секунд, которые изменят вашу жизнь.

Вот еще кое-что, что нужно знать об этом приеме.

  1. Это не просто заметки. Не думайте, что заметки, которые вы делаете во время встречи, - это то же самое. 30 секунд, чтобы подвести итог и выделить главное – совсем другое. Это ваше видение, интерпретация, умение выделить главное именно для вас и на этом основании принять решение. Например, слушая лекцию об искусстве, толку записывать даты, имена, места, ведь главное, что вы должны получить от лекции, – вдохновение.
  2. Это действительно тяжело. Особенно по началу. Выделать важное, обдумывать все – по-настоящему изматывает. Но это упражнение – как спринт для вашего мозга. И ощущение удовлетворения, что ты уловил все, что важно, не сравнить ни с чем.
  3. Не детализируйте. Стремление не упустить все сразу – ложное. Это же упражнение показывает, что важно видеть главное. Второстепенное не имеет значения. Это большое искусство и огромный шаг к тому, чтобы гармонизировать свою жизнь. Муж принес розы вместо любимых ромашек? Какая разница, ведь он решил сделать вам приятное, порадовать, и это нужно ценить, а не зацикливаться на мелочах.
  4. Действуйте быстро. Если вы потратите на упражнение больше времени, то перечислите больше фактов, но упустите нюансы. И это воспрепятствует вам выделить главное. Тон голоса собеседника, то, как чья-то идея буквально зажгла остальных или ваша собственная мысль, которая начала зарождаться во время дискуссии – все это может ускользнуть.
  5. Вы учитесь слушать и расставлять акценты. Практикуя это упражнение, вы начинаете по-другому воспринимать информацию и акцентируете внимание на других вещах. Это как подмечать, как звучание одного инструмента изменяет мелодию в целом. Вы более сфокусированы, задаете правильные вопросы, а значит, получаете правильные ответы. Это очень полезно.
  6. Вы можете помочь другим. С помощью этого упражнения вы учитесь определять не только то, что важно именно для вас, а и то, что важно другим людям. Это помогает вести конструктивный диалог, улаживать споры и учитывать нужды других.
  7. Это становится проще. И приносит вам еще больше пользы со временем. Каждый раз упражнение будет даваться легче и веселее, превратившись в полезную привычку.

Что вы получаете в итоге? Умение подмечать и ценить то, что действительно важно. Меньше ссор и недопониманий. С окружающими и самим собой.

Материал подготовила: Юлия Чуенок

Оригинал текста можно почитать тут.

Читай на Pink.ua: Правила соблазнения и флирта (часть 1)

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.