Если тебя удивляют люди, которые радуются понедельникам и дедлайнам, если ты не понимаешь, как подруга справляется с двумя детьми, делает карьеру и ходит в спортзал, прочти эти 9 секретов, которые помогут сохранять хорошее настроение в любых ситуациях.

Благодарность

Даже если ты проснулась поздно, раковина полна немытых тарелок со вчерашнего веселья, а почта завалена непрочитанными письмами, не спеши реветь и злиться. У тебя есть еще 20 минут, а за это время можно успеть все (или почти все). Выпей кофе или прими горячий душ перед работой. Пусть это будет всего 20 минут, но как всё-таки хорошо, что ты не проснулась еще позже.

Спорт

Посвящая спорту хотя бы 30 минут в день, ты не только подготовишь тело к лету, но и обеспечишь выход эндорфинов — гормонов, которые помогают быть спокойной и радостной, даже если скоро нужно сдавать годовой отчет.

Сон

«Еще одна серия и спать» — знакомая ситуация? Узнав подробности сериала, ты радостно ложишься в постель, но утром еле открываешь глаза и сползаешь с кровати злая и раздражительная. Попробуй спать хотя бы семь часов в сутки. Это поможет тебе быть в хорошем настроении на протяжении всего дня.

Позитив

Не расстраивайся из-за мелочей. Если на тебя накричали на работе, или кто-то не так посмотрел, это не повод хандрить весь день. Старайся мыслить позитивно.

Солнце

Девушки, которые всегда в хорошем настроении, делают светлым окружающий мир, в прямом смысле этого слова. Открывай окна в доме, чтобы было больше света и солнца, принеси свежие цветы или растение в вазоне. Сидя в светлой комнате, ты просто не сможешь грустить.

Животные

Играй со своими питомцами. Оказывается, люди, у которых есть домашние животные, счастливее тех, у кого их нет. Для повышения настроения достаточно один раз в день обнять свою собачку.

Медитация

Посиди 15 минут с закрытыми глазами в полной тишине — попробуй с этого начинать свой день. Возможно, придется просыпаться немного раньше, но ученые говорят, что так ты увидишь положительные изменения своего настроения и будешь более устойчивой к стрессу.

Личное время

Вместо того, чтобы жаловаться на постоянную усталость и отсутствие хорошего настроения, удели время себе. Почитай книгу или сходи в SPA-салон. Пусть этот будет всего на полчаса, но за это время ты обязательно получишь удовольствие.

Эмоции

Если тебя что-то раздражает, не надо держать все в себе и отрицать наличие стресса. Позволь себе быть сердитой и злой. Чтобы избавиться от этого состояния, побей подушку или порви ненужные бумаги. Так ты освободишься от негативной энергии, а твоё настроение улучшится.

Читай на Pink.ua: Как понять, что ты для него важна

Автор статьи: Pink.ua