7 рецептов идеального смузи



Мы в редакции объявили неделю без круассанов и чизбургеров. Более полезной и вкусной альтернативы, чем смузи, мы не нашли, поэтому подобрали  7 рецептов смузи на каждый день.

В последнее время смузи едят на завтрак так же часто, как яичницу или сырники. Но в его приготовлении есть свои серкреты. Мы решили узнать, как готовить смузи, чтобы он получился идеальным. 

Правило № 1. Не добавляй много воды. Текстура смузи должна быть однородной и по консистенции напоминать густую сметану, а не сок.

Правило № 2. Смузи должен быть холодным. Наверное, мало кому понравится теплый шпинат или персик, поэтому в смузи нужно добавлять замороженные ягоды или воду из холодильника. Но также следи за тем, чтобы смузи не был ледяным, ведь холодная пища плохо сказывается на пищеварении.

Правило № 3. Качественный блендер. Однородная текстура смузи - это то, что делает его по-настоящему вкусным. В смузи не должно быть кусочков фруктов, кураги или фиников, поэтому стоит обзавестись мощным блендером. Найти его ты сможешь в интернет-магазине Eujuicers. Здесь представлена профессиональная бытовая техника, с помощью которой ты сможешь приготовить вкусные и полезные блюда.

День 1. Смузи с гранатом

Ингредиенты:

  • 2 чашки свежего шпината
  • стакан воды
  • 2 банана
  • 2 апельсина
  • косточки граната:

 

Помести в блендер шпинат и воду. Взбей до однородной массы. Добавь предварительно замороженный банан и очищенный апельсин, снова взбей. Сверху укрась смузи косточками граната. 

День 2. Смузи с персиками 

Ингредиенты:

  • 2 стакана шпината
  • 2 чашки кокосового молока
  • 2 чашки нарезанных персиков
  • 1 апельсин

 

В блендере взбей шпинат и кокосовое молоко до однородности. Добавь очищенный и порезанный на кусочки апельсин и персики, снова взбей. Укрась смузи кусочками персика. 

День 3. Ягодный смузи

Ингредиенты:

  • стакан миндального молока
  • 5-6 мороженых клубничин
  • ложка мороженой черники
  • 1-2 банана
  • сок лимона и мед по вкусу

 

Все ингредиенты помести в блендер Personal Blender PB150 и взбей их до однородности. Наслаждайся свежим и сладковатым вкусом!

День 4. Зеленый смузи

Ингредиенты:

  • пучок зеленого салата
  • 1  огурец 
  • сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды
  • ложка меда

 

В блендер помести пучок зеленого салата или замени его шпинатом, очищенный огурец, сок половины лимона, воду и ложку меда. Взбей до однородной массы. 

День 5. Шоколадный смузи

Ингредиенты:

  • горсть фундука
  • 1 стакана воды
  • 2 ст. ложки кокосового молока
  • 2 банана 
  • 5 шт. кураги 
  • 3-4 финика
  • 1,5 ч. ложки какао

 

Заранее положи бананы в морозилку и замочи сухофрукты. Приготовь ореховое молоко. Для этого в блендере взбей фундук и воду, а потом процеди через сито. В блендер отправь ореховое и кокосовое молоко, охлажденный банан, курагу, финики и какао, взбей на максимальной скорости. Подавай смузи холодным, украсив сверху ореховой крошкой. А если ты поставишь его в морозилку на несколько минут, то получишь очень вкусное и полезное мороженое.  

День 6. Черничный смузи

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • 3 ст. ложки черники
  • сок 1/3 лимона
  • 2-3 стебля сельдерея
  • стакан воды

 

Ты уже пробовала необычное и вкусное сочетание сельдерея и черники? Если нет, тогда скорее готовь этот смузи. Смешай в блендере все ингредиенты до однородной массы и получишь питательный и вкусный напиток.

День 7. Смузи с курагой

Ингредиенты:

  • стакан миндального молока
  • 2 банана
  • горсть кураги
  • сок 1/2 лайма

 

Замочи курагу в гарячей воде. Можешь купить уже готовое миндальное молоко или приготовь его самостоятельно. Для этого горсть сырого миндаля смешай в блендере со стаканом воды, а затем процеди через сито. Все ингредиенты смешай в блендере на максимальной скорости. 

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.