Всем нам, девушкам, хочется иметь выразительные черты лица. Что мы только для этого не делаем: и скулы прорисовываем, и глаза стрелками увеличиваем, и нос скульптурируем, и даже над походом к пластическому хирургу задумываемся.

После 20 лет под влиянием силы гравитации наше лицо медленно, но верно начинает "стекать" вниз. Контур лица теряется, прорисовываются первые морщины, появляется второй подбородок, третий, четвертый…Стоп. А почему бы нам просто не заняться фейсбилдингом? Давайте разберемся, что это такое и как правильно "слепить" свое идеальное лицо.

Что такое фейсбилдинг? Ответ находится в самом определении: "фейс" — лицо и "билдинг" — строительство. Иными словами это работа, направленная на построение красивых черт лица. За счет активной тренировки лицевых мышц кожа подтягивается, контур обретает четкую форму, а морщины становятся менее заметными или вовсе исчезают.

Гимнастика для лица — не новшество в современном мире: первые упоминания о фейсбилдинге встречаются в 1710 году в брошюре с советами по уходу за собой авторства Джинн Соваль.

Об упражнениях для мышц лица на сегодняшний момент написано очень много литературы. "Five-minute Face-lift", написанная Рейнхольдом Бенцом, относится к классике фейсбилдингового жанра. Комплекс упражнений состоит из 21 приема и направлен на тренировку мышц шеи, рта, щек, глаз и лба. Упражнения, дополненные иллюстрациями, простые и легкие в исполнении.

Еще одним популярным автором программ по лицевой гимнастике является Кэрол Мадджио. Как уверяет Кэрол, все упражнения можно выполнять без зеркала и не отвлекаясь от своих повседневных дел. В ее программе есть 14 базовых упражнений, практика которых занимает до 11 минут в день.

Короткие видео-уроки Евгении Баглык на Youtube пользуются большой популярностью. Девушка уже несколько лет преподает фейсбилдинг по собственной методике и обучает будущих специалистов.

Подготовка к упражнениям.  Упражнения следует выполнять на очищенном от косметики лице. Нужно сесть с ровной спиной на край стула или дивана. Для выполнения упражнений, в которых задействованы руки, рекомендуется вымыть их перед касанием к коже лица.

Фейсбилдинг для глаз и век

Фейсбилдинг для губ

Фейсбилдинг для щек и скул

Фейсбилдинг для носа

Фейсбилдинг для лба

Фейсбилдинг для нижней части лица

В конце гимнастики для достижения наибольшего эффекта нужно нанести на лицо по массажным линиям любое косметическое масло и сделать небольшой самомассаж.

Можно выбрать 2-3 любимых упражнения для проблемных зон и выполнять только их, но регулярно, в идеале — каждый день. Чтобы фейсбилдинг вошел в привычку, занимайтесь им в одно и то же время суток. К примеру, утром перед нанесением крема или вечером перед сном.

Автор статьи: Pink.ua