Правда или ложь: 7 мифов о йоге



Забудь об этих убеждениях раз и навсегда

Миф №1. Подходит гибким от природы людям

Конечно, если вы не обладаете отличной гибкостью от природы, присоединившись к группе, которая занимается достаточно давно (или на фоне более гибких соседей в классе), вы сперва будете чувствовать себя неуверенно. Тем не менее, хороший преподаватель способен за короткое время не только вселить веру в себя, но и донести, что йога — это больше о процессе, а не результате. Кому-то нужно больше времени, кому-то всё дается более быстрыми темпами.

Кстати, негласно, между собой, инструкторы йоги намного больше гордятся теми, кто добился высоких результатов "с нуля", а не пришел к практике из спорта, имея отличную физическую подготовку.

Миф №2. Глубокое и структурированное дыхание — необходимое условие

Дыхание — действительно очень важная составляющая занятий, особенно их динамической части. Во время практики нужно стремиться к равномерному и непрерывному дыханию через нос, без задержек в переходах между асанами и повышении нагрузки, желательно, чтобы вдох и выдох по продолжительности были приблизительно равными. Движения выполняются вслед за дыханием, а не наоборот. Этого достаточно для качественного сопровождения практики дыханием. А специальным дыхательным техникам вас обучит инструктор.

Миф №3. Чтобы заниматься йогой, нужно быть вегетарианцем

Отношение йоги к вегетарианству очень положительное. Йоги со стажем утверждают даже, что в условиях регулярных занятий на протяжении длительного времени, сопряженных с внутренней работой, человек рано или поздно сам приходит к вегетарианству через понимание закономерностей работы собственного тела. Но это всегда исключительно внутренняя потребность, а не обусловленная внешними правилами или требованиями. Само по себе питание с точки зрения йоги делится на 3 типа (так званые гуны) в зависимости от психо-энергетического влияния продуктов на человека: гуна благости, страсти и невежества.

Но в йоге никогда не было однозначных рекомендаций, для неё более характерны советы, какого рода пища подходит той или иной конституции. Йога помогает осознать и принять, что все люди разные, а также научиться слышать и понимать собственные потребности.

Миф №4. С йогой нельзя достичь оптимальной физической формы

Это утверждение не применимо ко всем методикам и стилям йоги. В одних центрах она преподносится как спокойная гимнастика, направленная на расслабление. Часто неизменным атрибутом таких классов является медитация. В других же подход совершенно иной, и занятия йогой предполагают достаточно большую нагрузку для всестороннего физического развития тела.

Более того, даже один и тот же стиль йоги может быть более или менее интенсивным в зависимости от видения и предпочтений преподавателя. Вполне реально подобрать систему, которая заставит ваше тело работать максимально эффективно, исключая потребность дополнять занятия йогой другими видами спорта.

Миф №5. Йога — это активность не для мужчин

Действительно, на занятиях мужчин не так много. Но не потому, что это слишком легко, странно или дает женщинам какие-то особые преимущества. А потому, что мужчины обычно не хотят или даже боятся попробовать. Но многие из тех, кто все-таки решается побывать в йога-классе, с удовольствием продолжают заниматься, признаваясь себе и окружающим, что именно с йогой получают комплексную и довольно серьезную нагрузку плюс решение многих давних проблем со здоровьем, которые только прогрессировали с другими видами спорта.

Миф №6. Ощутимый прогресс — это умение выполнять сложные асаны

Правда: хотя йога часто изображается как практика, которая сосредотачивается вокруг суперсложных поз и максимально к ним стремиться, на самом деле не нужно быть акробатом, чтобы результат видели окружающие и Вы сами. Нет ничего плохого в оттачивании продвинутых поз, суть йоги заключается в повышении осознанности.

Наоборот, сложные асаны более интересны тем, кто пришел в йогу относительно недавно, а практики с большим стажем сходятся во мнении, что самыми эффективными, с наиболее выраженным терапевтическим воздействием часто являются одни из самых простых и доступных всем.

Для измерения прогресса лучше ориентироваться не на сантиметры и уровни, а на собственные ощущения. Задайте себе вопросы: "С течением времени я испытываю меньше дискомфорта или скованности?" и "Стала ли я более терпеливой и расслабленной в жизни?". Чем не прогресс, не так ли?

Миф № 7. Любые йога-тусовки — только для преподавателей и практиков очень высокого уровня.

Вовсе нет. Разнообразные семинары, ретриты и фестивали — это отличный повод повысить мотивацию к занятиям, попробовать новые стили, обрести много знакомств с людьми с похожими интересами, наполниться необходимыми для развития знаниями и получить квалифицированные ответы на свои вопросы, узнать, какие трудности возникают у других практиков, и как им удается с этим справиться.

 

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/9325
https://pink.ua/news/9192
https://pink.ua/news/9056
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8634
https://pink.ua/news/8511
https://pink.ua/news/8419
https://pink.ua/news/8303
https://pink.ua/news/8168
Подписаться на журнал
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
октябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
июль 2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
июнь 2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
май 2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
апрель 2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака
март 2018
https://pink.ua/news/8168
  • sadasdas dasd
  • Леся Никитюк О грандиозных переменах
  • Образы с Недель моды Кем и чем стоит вдохновляться
  • Обязательно купить Топ-5 украинских брендов
  • Психология Мамы влияют на все
  • Украинские дизайнеры Об источниках вдохновения и самых интересных коллекциях.
  • Beauty-новинки Cоветы по уходу за лицом и волосами
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
https://pink.ua/news/8168
март 2018
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
https://pink.ua/news/8168
март 2018
12.2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
11.2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
10.2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
07.2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
06.2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
05.2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
04.2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака
03.2018
https://pink.ua/news/8168
  • sadasdas dasd
  • Леся Никитюк О грандиозных переменах
  • Образы с Недель моды Кем и чем стоит вдохновляться
  • Обязательно купить Топ-5 украинских брендов
  • Психология Мамы влияют на все
  • Украинские дизайнеры Об источниках вдохновения и самых интересных коллекциях.
  • Beauty-новинки Cоветы по уходу за лицом и волосами