Спорт: ты его или он тебя?



Несколько лет назад моя подруга страдала отголосками депрессии после расставания с парнем. Чтобы хоть как-то ее подбодрить и чем-то занять, я предложила пойти на аэробику или в тренажерный зал. Тогда она мне ответила: "Спорт? Я еще не на таком дне". Сейчас моя подруга бегает по утрам (даже в выходные) и несколько раз в неделю посещает йогу.

Популярность здорового образа жизни нельзя отрицать. Все вокруг занимаются спортом и правильно питаются. Даже если вечером ты тусила с подружками, то утром всё равно идешь на беговую дорожку.

Ну а почему бы и нет? Подтянутое тело, выносливость, польза для здоровья — спорт не так уж и плох. Только как начать его любить? И собственно, что именно начинать любить?

На сегодняшний день вокруг тебя десяток спортклубов, сотни направлений, тысячи тренеров. Как выбрать именно свое: чтоб нравилось, и был результат? Во время поисков я и попала в Impulse_Studio.

С одной стороны, мне подходит часовая тренировка с понятными упражнениями, а с другой — интересно, что же это за импульсы? Неужели бьют током за то, что ты ленивый и неспортивный?!

Давайте все по порядку.

Impulse_Studio — студия, где во время тренировки прокачивать мышцы тебе помогает оборудование ems (электромиостимуляция). Это называют фитнесом будущего.

Смысл в том, что происходит воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности тела. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.

Эту технологию используют еще с середины прошлого века, но раньше - только в аэрокосмической отрасли и в основном как метод восстановления и реабилитации. В 90-х добрались до фитнес-применения, и мы имеем революционный новый вид тренировок.

Итак, что же происходит на тренировке?

Меня встречает тренер Ольга и интересуется, как вообще со спортом и нагрузками. Я, конечно, не олимпийский резерв, но и не дохляк. Тогда мне так казалось.

Проходим инструктаж, выясняем, нет ли у меня каких-то противопоказаний. Все отлично, заходим в зал.

И тут первый плюс (плюсы и минусы моей тренировки – это всего лишь мое субъективное мнение, вы можете воспринять это по-другому) – мне выдают форму для занятий. Да, из своих вещей меня попросили взять только кроссовки, все остальное дали на месте, вплоть до одноразового белья. То есть не нужно тащить с собой сумку с миллионом всего. Кстати, банные принадлежности и фен в студии тоже имеются.

Плюс второй – я одна на занятии. Меня это расслабляет. Никто рядом не смотрит, нет страха сделать что-то не так. За правильностью выполнения всех упражнений следит тренер. Ольга – профессиональная волейболистка. Чтобы проводить тренировки с EMS оборудованием, она прошла специальное обучение от компании, без которого к работе не допускаются.

На меня надевают костюм. Это очень забавные ощущения. сначала тебя полностью обрызгивают водой, а потом облачают в жилет с кучей датчиков. В общем, ты вся такая Лара Крофт после дождя.

 

Датчики включаются. Ты чувствуешь сокращения. Силу сокращений можно регулировать в зависимости от самочувствия. Первые шаги получаются неловкими, к оборудованию нужно привыкнуть.

Тренировка начинается. Сначала разогрев — мы выбрали кардио в виде сайкла. Помните, я говорила, что ошиблась в уровне своей физподготовки? Вот узнала я об этом, как раз крутя педали.

В общем, к чему это я. Оценивайте свои силы трезво и учитывайте, что импульсы дают дополнительную нагрузку, с которой раньше вы не сталкивались.

 

Дальше была силовая тренировка. Она проходит интервалами: 4 секунды импульс, 4 — отдых. Выпады, махи ногами, планка – знакомые упражнения, но с новыми ощущениями в виде покалывания током.

Завершаем тренировку дренажным массажем. Он снимает напряжение, и ты просто лежишь и кайфуешь.

 

Занятие закончилось. Крепатуру пообещали, но не наутро, а через 2 дня. В общей сложности поход в студию занял час — это третий плюс, я не готова на одну тренировку тратить целых три.

Пришел следующий клиент. Молодой человек — профессиональный спортсмен, хоккеист. Сказал, что во время межсезонья при помощи таких тренировок дополнительно прокачивает глубокие мышцы. Я пожелала ему хорошей тренировки, наверное, с кардио он справится без проблем.

 

Такой эксперимент со спортом мне понравился, и я всерьез подумала, не сделать ли походы в студию еженедельными. И вам советую попробовать. Может, это именно то, что вам нужно.

Марина Головко Автор статьи: Марина Головко
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.