Спорт: ты его или он тебя?



Несколько лет назад моя подруга страдала отголосками депрессии после расставания с парнем. Чтобы хоть как-то ее подбодрить и чем-то занять, я предложила пойти на аэробику или в тренажерный зал. Тогда она мне ответила: "Спорт? Я еще не на таком дне". Сейчас моя подруга бегает по утрам (даже в выходные) и несколько раз в неделю посещает йогу.

Популярность здорового образа жизни нельзя отрицать. Все вокруг занимаются спортом и правильно питаются. Даже если вечером ты тусила с подружками, то утром всё равно идешь на беговую дорожку.

Ну а почему бы и нет? Подтянутое тело, выносливость, польза для здоровья — спорт не так уж и плох. Только как начать его любить? И собственно, что именно начинать любить?

На сегодняшний день вокруг тебя десяток спортклубов, сотни направлений, тысячи тренеров. Как выбрать именно свое: чтоб нравилось, и был результат? Во время поисков я и попала в Impulse_Studio.

С одной стороны, мне подходит часовая тренировка с понятными упражнениями, а с другой — интересно, что же это за импульсы? Неужели бьют током за то, что ты ленивый и неспортивный?!

Давайте все по порядку.

Impulse_Studio — студия, где во время тренировки прокачивать мышцы тебе помогает оборудование ems (электромиостимуляция). Это называют фитнесом будущего.

Смысл в том, что происходит воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности тела. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.

Эту технологию используют еще с середины прошлого века, но раньше - только в аэрокосмической отрасли и в основном как метод восстановления и реабилитации. В 90-х добрались до фитнес-применения, и мы имеем революционный новый вид тренировок.

Итак, что же происходит на тренировке?

Меня встречает тренер Ольга и интересуется, как вообще со спортом и нагрузками. Я, конечно, не олимпийский резерв, но и не дохляк. Тогда мне так казалось.

Проходим инструктаж, выясняем, нет ли у меня каких-то противопоказаний. Все отлично, заходим в зал.

И тут первый плюс (плюсы и минусы моей тренировки – это всего лишь мое субъективное мнение, вы можете воспринять это по-другому) – мне выдают форму для занятий. Да, из своих вещей меня попросили взять только кроссовки, все остальное дали на месте, вплоть до одноразового белья. То есть не нужно тащить с собой сумку с миллионом всего. Кстати, банные принадлежности и фен в студии тоже имеются.

Плюс второй – я одна на занятии. Меня это расслабляет. Никто рядом не смотрит, нет страха сделать что-то не так. За правильностью выполнения всех упражнений следит тренер. Ольга – профессиональная волейболистка. Чтобы проводить тренировки с EMS оборудованием, она прошла специальное обучение от компании, без которого к работе не допускаются.

На меня надевают костюм. Это очень забавные ощущения. сначала тебя полностью обрызгивают водой, а потом облачают в жилет с кучей датчиков. В общем, ты вся такая Лара Крофт после дождя.

 

Датчики включаются. Ты чувствуешь сокращения. Силу сокращений можно регулировать в зависимости от самочувствия. Первые шаги получаются неловкими, к оборудованию нужно привыкнуть.

Тренировка начинается. Сначала разогрев — мы выбрали кардио в виде сайкла. Помните, я говорила, что ошиблась в уровне своей физподготовки? Вот узнала я об этом, как раз крутя педали.

В общем, к чему это я. Оценивайте свои силы трезво и учитывайте, что импульсы дают дополнительную нагрузку, с которой раньше вы не сталкивались.

 

Дальше была силовая тренировка. Она проходит интервалами: 4 секунды импульс, 4 — отдых. Выпады, махи ногами, планка – знакомые упражнения, но с новыми ощущениями в виде покалывания током.

Завершаем тренировку дренажным массажем. Он снимает напряжение, и ты просто лежишь и кайфуешь.

 

Занятие закончилось. Крепатуру пообещали, но не наутро, а через 2 дня. В общей сложности поход в студию занял час — это третий плюс, я не готова на одну тренировку тратить целых три.

Пришел следующий клиент. Молодой человек — профессиональный спортсмен, хоккеист. Сказал, что во время межсезонья при помощи таких тренировок дополнительно прокачивает глубокие мышцы. Я пожелала ему хорошей тренировки, наверное, с кардио он справится без проблем.

 

Такой эксперимент со спортом мне понравился, и я всерьез подумала, не сделать ли походы в студию еженедельными. И вам советую попробовать. Может, это именно то, что вам нужно.

Марина Головко Автор статьи: Марина Головко
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/9325
https://pink.ua/news/9192
https://pink.ua/news/9056
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8634
https://pink.ua/news/8511
https://pink.ua/news/8419
https://pink.ua/news/8303
https://pink.ua/news/8168
Подписаться на журнал
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
октябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
июль 2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
июнь 2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
май 2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
апрель 2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака
март 2018
https://pink.ua/news/8168
  • sadasdas dasd
  • Леся Никитюк О грандиозных переменах
  • Образы с Недель моды Кем и чем стоит вдохновляться
  • Обязательно купить Топ-5 украинских брендов
  • Психология Мамы влияют на все
  • Украинские дизайнеры Об источниках вдохновения и самых интересных коллекциях.
  • Beauty-новинки Cоветы по уходу за лицом и волосами
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
https://pink.ua/news/8168
март 2018
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
https://pink.ua/news/8168
март 2018
12.2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
11.2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
10.2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
07.2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
06.2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
05.2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
04.2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака
03.2018
https://pink.ua/news/8168
  • sadasdas dasd
  • Леся Никитюк О грандиозных переменах
  • Образы с Недель моды Кем и чем стоит вдохновляться
  • Обязательно купить Топ-5 украинских брендов
  • Психология Мамы влияют на все
  • Украинские дизайнеры Об источниках вдохновения и самых интересных коллекциях.
  • Beauty-новинки Cоветы по уходу за лицом и волосами