Пока-пока, зумба и пилатес! Вот они, новые виды фитнеса, которые позволят нам обрести не только тело мечты, но и отличное настроение. Очень ждем!
Boxerina
Микс бокса и балета
Казалось бы, балет и бокс абсолютно противоположны — один — женственный и изящный, другой — агрессивный и жесткий. Но боксерина объединила их. Это новый вид фитнеса, который начинается с быстрых движений, свойственных боксу, для того, чтобы усилить сердцебиение, а продолжается балетом — для гибкости и растяжки.
Rowing
Гребля «всухую»
Одна из фитнес-студий в Нью-Йорке проводит занятия на тренажерах, которые имитируют греблю. Такие тренировки воздействуют на все группы мышц, но особенно — на мышцы верхней части тела. Все упражнения делаются синхронно и под музыку, создавая эффект три-в-одном — спорт, веселье и командный дух.
Wild swimming
Групповое плавание в открытой воде
Никаких бассейнов с хлоркой! Плавай вместе с группой в открытой воде, и не забудь получить у инструктора браслет безопасности. В Америке этот вид спорта очень популярен. Его приверженцы утверждают, что плавание делает их стрессоустойчивыми и счастливыми. Температура воды, конечно, контролю не поддается, но окружающая природа точно подарит тебе положительные эмоции.
Читай также: За что мы благодарны фильмам о спорте?
The Orange Theory
Интервальные тренировки с контролем за сердечным ритмом
Этот вид фитнеса возник во Флориде. Это 60-минутные интервальные тренировки, которые состоят из трех этапов: гребля, занятия на беговой дорожке и тренировка с весом. Интенсивность зависит от твоей физической подготовки, поэтому заниматься могут как профессионалы, так и новички. Каждый может следить за своим сердечным ритмом на специальном мониторе. Если отметка достигает оранжевой зоны, то калории начинают сжигаться, если нет — значит, ты работаешь недостаточно усердно.
Такие тренировки стимулируют обмен веществ и повышают энергию. А калории сжигаются на протяжении 36 часов после занятия.
Floating
Фитнес на водяных платформах
Если ты считаешь, что отжимания, выпады и приседания в зале — это сложно, попробуй повторить их на воде, стоя на специальной платформе. За счет того, что нужно держать равновесие и стараться не упасть в воду, эффект от занятий утраивается. И не забудь надеть специальный костюм, ведь падений ты вряд ли избежишь.
Читай также: Instagram JoJa: как тренируются ангелы Victoria’s Secret
Alfa gravity
Фитнес в подвешенном состоянии
Фитнес на специальных подвесах помогает растянуть мышцы и избавиться от сутулости. Для этого нужно выполнять, казалось бы, простые движения — повернуть ногу, нарисовать круг. Но за счет того, что ты делаешь это в воздухе, сделать это значительно сложнее. На подвесах можно и растягиваться, и отжиматься, и даже делать упражнения, где приходится висеть вниз головой.
Читай на Pink.ua: Спортивная пара: новое приложение Fitior
Автор статьи: Pink.ua
