Friday Talk c сексологом Екатериной Богомоловой: накопленная усталость - невидимый враг нашего сексуального желания



Усталость — достаточно привычное состояние для современной женщины, именно поэтому мы часто не задумываемся, какие последствия она за собой влечет. Правда ли, что “обычная” усталость может быть причиной пониженного сексуального желания? Давайте поговорим об этом.

Да, усталость может быть причиной пониженного сексуального желания, а также влиять на качество сексуального удовольствия. Но в моей практике редко, когда усталость звучит как запрос клиента, обычно ее перечисляют как одну из составляющих сложных жизненных ситуаций: снижение эффективности в работе, перепады настроения, отсутствие мотивации, снижение сексуального влечения, обострение хронических заболеваний.

Например: “Я  так устаю на работе, что из-за этого все приставания мужа вызывают напряжение” или “устаю с маленьким ребенком и мне не хватает сил на секс с мужем”. Дело в том, что когда у нас накапливается напряжение от неудовлетворенности наших потребностей в разных сферах и образе жизни, в какой то момент наш организм начинает истощается и сильно терять энергию.

Поэтому важно понимать, что как состояние усталости влияет на сексуальное желание, так и сексуальная неудовлетворенность влияет на формирование напряжения и усталости.

Но важно также уточнить, что это всего одна из возможных причин пониженного сексуального желания, которых на самом деле очень много. Например: личные ценности в сексуальной сфере, которые сформировались или от воспитания или от жизненного опыта; состояние физического, эмоционального здоровья, послеродовой период, образ и ощущение своего тела и другие, если перечислять все причины, мы уйдем от заданного вопроса.

Сейчас мы разберем основные причины усталости, которые могут влиять на сексуальное желание.

Образ и ритм жизни, отсутствие отдыха и напряжение в течение долгого времени: некачественный сон и недосыпы, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха и движения. Например, попадая домой, сложно переключиться от мыслей, увидеть партнера или когда намек на секс заранее вызывает напряжение и мысль “лучше я посплю”.

Нарушение питания. Отсутствие режима питания, переедание или ограничивающие диеты. Например, девушка которая сильно фиксируется на внешнем виде и весе, не может находится в процессе в своих ощущения, а все время как будто наблюдает за своим видом. В итоге - не получает оргазм.  

Эмоциональный стресс способствуют напряжению, которое может вызывать чувства тревоги, что может привести к перенапряжению и переутомлению нервной системы. Например, тревога и излишняя напряженность могут давать болезненность при половом контакте, а также обострение хронических заболеваний.

Гормональные сбои. Поскольку эндокринная система регулирует выработку гормонов, а на нее воздействует состояние нервной системы, можно смело утверждать, что наше эмоциональное состояние влияет на гормональный фон. К примеру, дефицит гормонов щитовидной железы, формирует усталость уже при пробуждении и во время отдыха и происходит в результате активности. А при недостатке эстрогенов человек может постоянно ощущать усталость в течение всего дня.

И как мы все знаем, состояния гормонального фона сильно влияют на работу женского организма, и особенно на половую систему, на сексуальное желание и качество сексуального контакта.

Также наш жизненный опыт, наши травмы создают определенную среду, которая формирует и будет влиять на наше психическое здоровье, что в свою очередь имеет влияние на сексуальную жизнь. Если, к примеру, девочка жила в среде, где отец регулярно занимался рукоприкладством, а потом, когда девочка выросла и живет рядом с мужчиной, она находится неосознанно в состоянии напряжения. А в процессе сексуального контакта могут проявляться сложности, болезненность, зажатость.

Если обобщить, то усталость накапливается, когда мы ведем неосознанный образ жизни: когда не понимаем, что хорошо, а что нехорошо для нашего организма. Мы очень часто не соотносим, что проблемы в нашей сексуальной сфере являются прямым продолжением проблем в жизни в целом. Эти понятия неотделимы. Но очень часто на своих консультациях я слышу что-то в таком духе  – “в жизни у меня все хорошо, вот только половой акт неприятен, болезненный или бывает проникновение вообще невозможно”. Так не бывает. И когда возникают проблемы в сексуальной жизни, на проблему надо смотреть намного шире.

Попробуйте внести в свою жизнь осознанность в этом аспекте. Можно начать с простого, поэкспериментировать в течение дня: постарайтесь замечать, какую часть вашей жизни занимает желание и возбуждение.

Есть оно или нет в повседневной жизни? Насколько оно частое? Что чувствуете, когда ваш партнер проявляет к вам сексуальный интерес? Чем заменяете возможность сексуального контакта: что выбираете покушать, поспать или поработать. Отслеживайте свои сопутствующие мысли, чувства, телесные реакции. И записывайте в течение месяца.

Проанализировав это, вы возможно, увидите, чем больше всего заполнена ваша жизнь в этой теме.

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.