Friday Talk c сексологом Екатериной Богомоловой: накопленная усталость - невидимый враг нашего сексуального желания



Усталость — достаточно привычное состояние для современной женщины, именно поэтому мы часто не задумываемся, какие последствия она за собой влечет. Правда ли, что “обычная” усталость может быть причиной пониженного сексуального желания? Давайте поговорим об этом.

Да, усталость может быть причиной пониженного сексуального желания, а также влиять на качество сексуального удовольствия. Но в моей практике редко, когда усталость звучит как запрос клиента, обычно ее перечисляют как одну из составляющих сложных жизненных ситуаций: снижение эффективности в работе, перепады настроения, отсутствие мотивации, снижение сексуального влечения, обострение хронических заболеваний.

Например: “Я  так устаю на работе, что из-за этого все приставания мужа вызывают напряжение” или “устаю с маленьким ребенком и мне не хватает сил на секс с мужем”. Дело в том, что когда у нас накапливается напряжение от неудовлетворенности наших потребностей в разных сферах и образе жизни, в какой то момент наш организм начинает истощается и сильно терять энергию.

Поэтому важно понимать, что как состояние усталости влияет на сексуальное желание, так и сексуальная неудовлетворенность влияет на формирование напряжения и усталости.

Но важно также уточнить, что это всего одна из возможных причин пониженного сексуального желания, которых на самом деле очень много. Например: личные ценности в сексуальной сфере, которые сформировались или от воспитания или от жизненного опыта; состояние физического, эмоционального здоровья, послеродовой период, образ и ощущение своего тела и другие, если перечислять все причины, мы уйдем от заданного вопроса.

Сейчас мы разберем основные причины усталости, которые могут влиять на сексуальное желание.

Образ и ритм жизни, отсутствие отдыха и напряжение в течение долгого времени: некачественный сон и недосыпы, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха и движения. Например, попадая домой, сложно переключиться от мыслей, увидеть партнера или когда намек на секс заранее вызывает напряжение и мысль “лучше я посплю”.

Нарушение питания. Отсутствие режима питания, переедание или ограничивающие диеты. Например, девушка которая сильно фиксируется на внешнем виде и весе, не может находится в процессе в своих ощущения, а все время как будто наблюдает за своим видом. В итоге - не получает оргазм.  

Эмоциональный стресс способствуют напряжению, которое может вызывать чувства тревоги, что может привести к перенапряжению и переутомлению нервной системы. Например, тревога и излишняя напряженность могут давать болезненность при половом контакте, а также обострение хронических заболеваний.

Гормональные сбои. Поскольку эндокринная система регулирует выработку гормонов, а на нее воздействует состояние нервной системы, можно смело утверждать, что наше эмоциональное состояние влияет на гормональный фон. К примеру, дефицит гормонов щитовидной железы, формирует усталость уже при пробуждении и во время отдыха и происходит в результате активности. А при недостатке эстрогенов человек может постоянно ощущать усталость в течение всего дня.

И как мы все знаем, состояния гормонального фона сильно влияют на работу женского организма, и особенно на половую систему, на сексуальное желание и качество сексуального контакта.

Также наш жизненный опыт, наши травмы создают определенную среду, которая формирует и будет влиять на наше психическое здоровье, что в свою очередь имеет влияние на сексуальную жизнь. Если, к примеру, девочка жила в среде, где отец регулярно занимался рукоприкладством, а потом, когда девочка выросла и живет рядом с мужчиной, она находится неосознанно в состоянии напряжения. А в процессе сексуального контакта могут проявляться сложности, болезненность, зажатость.

Если обобщить, то усталость накапливается, когда мы ведем неосознанный образ жизни: когда не понимаем, что хорошо, а что нехорошо для нашего организма. Мы очень часто не соотносим, что проблемы в нашей сексуальной сфере являются прямым продолжением проблем в жизни в целом. Эти понятия неотделимы. Но очень часто на своих консультациях я слышу что-то в таком духе  – “в жизни у меня все хорошо, вот только половой акт неприятен, болезненный или бывает проникновение вообще невозможно”. Так не бывает. И когда возникают проблемы в сексуальной жизни, на проблему надо смотреть намного шире.

Попробуйте внести в свою жизнь осознанность в этом аспекте. Можно начать с простого, поэкспериментировать в течение дня: постарайтесь замечать, какую часть вашей жизни занимает желание и возбуждение.

Есть оно или нет в повседневной жизни? Насколько оно частое? Что чувствуете, когда ваш партнер проявляет к вам сексуальный интерес? Чем заменяете возможность сексуального контакта: что выбираете покушать, поспать или поработать. Отслеживайте свои сопутствующие мысли, чувства, телесные реакции. И записывайте в течение месяца.

Проанализировав это, вы возможно, увидите, чем больше всего заполнена ваша жизнь в этой теме.

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
https://pink.ua/news/9325
https://pink.ua/news/9192
https://pink.ua/news/9056
Подписаться на журнал
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
октябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
12.2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
11.2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
10.2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется