Фитнес-туры: как совместить отпуск и стройность



Идеальный отпуск для многих — это пустые пляжи Италии и горы вкусной еды. В реальности после такого отдыха ты бежишь в спортзал прямо с самолета, чтоб согнать ненавистные сантиметры в бедрах. Ты избавлялась от них всю зиму, а в итоге снова наела за десять дней отдыха. Ездить в all inclusive отель в Турции больше не модно. Модно пить на завтрак зеленый смузи и готовиться к утренней пробежке, а домой вернуться стройной и подтянутой. Фитнес-тренер Карина Бибко рассказала Pink.ua, как провести отпуск весело и с пользой для фигуры.

fitnes-otpusk

Отдых на море

Самое популярное направление — фитнес-туры в Грецию, Болгарию и Таиланд. Достаточно зайти на сайт или страничку в соцсетях любого известного спортсмена, и ты увидишь анонсы поездок. Цена зависит от направления, количества дней и популярности тренера. В стоимость такого тура входят не только занятия на свежем воздухе, но и полный контроль питания, экскурсии, хороший отель, бассейн и доступность медийного лица практически 24 часа в сутки. Ты давно мечтала обсудить с фитнес-звездой, как накачать попу? Теперь это реально.

Отдых в Карпатах

Если бюджет скромный, а поехать в тур хочется, то те же тренера часто проводят их осенью и весной в Карпатах. Цены в разы ниже, а тренировки все те же. Моря нет, но зато есть сауна, прогулки на квадроциклах, лошадях, подъемы на вершины гор и завтраки со свежесобранными ягодами. Такие туры хороши полным контролем тренера за каждым участником, отсутствием возможности сорваться на сладкое и моральной поддержкой “боевых подруг”. В итоге весело проведенное время еще и уберет лишние килограммы.

Читай также: Фитнес-тренер развенчивает 11 мифов фитнеса

Мини-отпуск выходного дня

Ты все-таки взяла горящий тур в Турцию, а похудеть не успела? Тогда тебе пора в фитнес-тур выходного дня. Такие поездки собирают множество желающих отключится от рабочих дедлайнов на пару дней. Тебя ждет отель, расположенный в лесу, утренние пробежки под пение птиц, дневная аквааэробика, расслабляющий массаж и интересные лекции. После такого тура ты сможешь не ограничиваться селфи, а продемонстрировать фото в бикини.

Спортивный день

Если нет возможности и желания выезжать за город, то пробную версию фитнес-тура можно найти и в Киеве. Практически каждые выходные в городе проходит множество фитнес-конвенций, йога-фестивалей и танцевальных лагерей. Длятся они от 1 до 6 дней и включают в себя разнообразие спортивных тренировок от заката до рассвета. Такие фестивали также сопровождаются полезными тренингами, концертами и вкусной едой.

Йога-тур

Если работа у тебя активная и нервная, то восстанавливать силы, искать дзен и гармонию с самой собой лучше в йога-ретрите. Только представь себе, как ты наслаждаешься красивым рассветом на безлюдном пляже Шри-Ланки в очередной асане. Потом идешь на чайную церемонию, пробуешь ведические конфетки и спешишь на интересные лекции, мастер-классы и медитации. Также одним из видов фитнес-тренировки ума является Випассана, или многодневная пассивная практика молчания. Она поможет тебе отдохнуть от людей и наконец-то вдоволь намолчаться. Йога-тур принесет тебе не только здоровое тело, но и здоровый ум.

Читай также: Как не навредить себе здоровым образом жизни

Детокс-тур

Есть разные типы детокс-туров, начиная от обычной диеты, которая исключает вредные продукты, и заканчивая лечебным голоданием. В последнем случае тебя ждет отдых в хорошем отеле, наблюдение врачей, длинные пешие прогулки, литры травяного чая, массажи и другие процедуры. Подумать о еде будет некогда. Но если твоя жизнь состоит из регулярных тренировок и правильного питания, то такие туры тебе ни к чему. Да, после них ты можешь потерять от 5 до 10 кг, но помни, что уходит в основном вода. Жир «достать» намного сложнее, и возможно это только с помощью физической нагрузки и правильного питания. Выходить (начинать есть) из таких программ нужно очень аккуратно и постепенно, иначе есть угроза набрать вес еще больше.

Экстрим-тур

Если на йоге ты засыпаешь, а групповые тренировки не удивляют, пора добавить в свою жизнь экстрима. Велотур в Тоскану или во Львов, рафтинг в Непале или в Карпатах, подьем на Гималаи или Говерлу, серфинг в Австралии или в Одессе, горнолыжный спорт в Швейцарии или в Буковеле. Куда бы ты ни отправилась, адреналин и выход из зоны комфорта тебе обеспечен.

Фитнес туры — это, конечно, правильно проведенный отдых, но не стоит ехать туда только ради похудения. Ты не приобретешь тело мечты всего за 10 дней. Но за это время получишь направление, в котором стоит двигаться, индивидуальные рекомендации от лучших тренеров, толчок к изменениям и новых друзей по духу.

Автор Карина Бибко

Читай на Pink.ua: 9 видов фитнеса на свежем воздухе

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.