Если перед тобой список из тысячи и одного дела, которые нужно выполнить сегодня, а ты еще и с парнем поссорилась, то глубоко вдохни и выдохни, а потом попробуй эти способы, которые помогут избавиться от стресса за считанные минуты.
Ускорь сердцебиение
Ученые доказали, что при физических упражнениях вырабатывается гормон счастья. Сделай несколько движений, они точно помогут тебе избавиться от тревожного состояния. Например, можно немного потанцевать под любимую музыку.
Смейся
Если смешные видео о животных на YouTube заставляют тебя улыбаться — включай компьютер. Или посмотри любимую комедию.
Съешь цитрусовые
Шутки в сторону. Выплесни свою агрессию на очищение апельсина, затем вдохни его кисло-сладкий запах. А потом, конечно же, съешь. Исследования показали, что запах апельсина может быстро избавить от стресса.
Займись растяжкой
Помимо физических преимуществ, корректировка позы и положения тела может помочь тебе почувствовать себя более спокойно. А сниженное кровяное давление избавит от стресса.
Помедитируй
Выбери тот способ медитации, который подходит тебе. Есть упражнения, которые занимают всего пару минут и их можно делать, даже стоя в пробке.
Раскрашивай
Есть много раскрасок для взрослых, которые не только помогут снять стресс, но и избавят от бессонницы. Хватай цветные карандаши и вперед!
Прогуляйся
Смена обстановки, свежий воздух и уединение помогут успокоиться.
Позволь себе позлиться
Пока другие держат все в себе, позволь себе немного посердиться и покричать. Избавься от негативной энергии и двигайся дальше!
Читай на Pink.ua: 14 вещей, которые должна сделать каждая девушка этой весной
Автор статьи: Pink.ua
