Убить дракона: нужно ли бороться с лишним весом



Сегодня вес объявлен врагом номер один. Женщины считают калории, без конца взвешиваются и расстраиваются в примерочных после неудачных попыток втиснуться в нужный размер. Ведущая канала 1+1, психоаналитик, общественный деятель и консультант по личностному развитию Леся Матвеева — о том, как сделать идеальным именно свое тело, а не погубить его в погоне за навязанными стандартами.

вес, диета, фитнес, до и после, девушка

У тебя есть уникальное тело, данное природой. Но сегодня уникальность допустима почему-то только для личности, но никак не для тела.

Модели Victoria’s Secret месяцами пашут в спортзале и сидят на жесткой диете. Их готовят как настоящих олимпийцев, но их рост, вес и объемы изначально соответствовали стандартам модельного бизнеса. Они только доводят их до нужной кондиции. Я не зря сравнила их с олимпийцами. Ведь для любого профессионального спорта необходимы природные данные. Заметь: фундаментом красоты и успешности этих людей является развитие потенциала, заложенного в них природой.

А что делают многие женщины? Они борются со своей природой, а не развивают свою естественную уникальность.

Каждой женщине хочется быть красивой, любимой, нужной и ценной. Но так бывает не всегда, и нам вдруг начинает казаться, что если вогнать себя в какой-то идеал, тогда это точно станет возможным. Мы попадаем в замкнутый круг самобичевания, истощения, лишения себя всех удовольствий, срывов, заканчивающихся перееданием и неизменно приходящего за ними чувства вины. Все ради одного – втиснуться в джинсы размера XS.

Читай также: Гадкий Я: как полюбить себя, несмотря ни на что

Тело, как и сама женщина, нуждается в том, чтобы его любили и принимали таким, какое оно есть. Оно начинает отчаянно сопротивляться, если его не любят и если с ним борются. Проблемы с весом начинаются именно здесь. Абсолютно каждое тело может выглядеть красивым и быть привлекательным, если его любят и о нем заботятся, а не используют как средство для признания окружающих.

Если у тебя лишь одни претензии к своему «не такому» телу, генетике, родителям, ты никогда не придешь к точке «довольна своей внешностью». Если хочешь быть привлекательной для себя и окружающих, забудь слово «борьба» и замени его на другое — «принятие». Ты будешь красивой, только когда будешь естественной.

Многие девушки решают, что они толстые, под давлением социума и заданных канонов красоты. Но ведь тела — разные. Так же, как люди отличаются цветом волос, глаз, кожи, могут отличаться и типы фигуры. Нужно учитывать конституцию тела, данную природой, и не ставить себе недостижимых целей. 45-килограммовые модели мешают нам понять, что тело нужно не затягивать в корсеты и джинсы-скинни, а украшать, удобно одевать и подчеркивать его красоту.

Не позволяй другим внушить тебе комплексы, что твоя фигура не вписывается в стандарт. Сегодня обществу навязывают убеждение, что полная женщина не может быть сексуальной. Многие (из-за собственных запретов) не готовы признавать привлекательность моделей plus-size. Но это проблемы тех, кто отдает предпочтение худым женщинам. Существуют мужчины, которые поднимают свою самооценку за счет того, что выбирают себе в партнерши женщин, соответствующих стандартам красоты. Так они показывают миру свою ценность: посмотрите, у меня девушка, которую все считают красивой. Но ты не обязана вписываться в чьи-либо стандарты и, тем более, менять себя, чтобы поднимать чью-то самооценку.

Читай также: Форма vs содержание: что сводит мужчин с ума

Детская позиция

Рассчитывая похудеть на шоколадной диете или жесткой голодовке в течение короткого времени, ты занимаешь детскую позицию. Не стоит питаться как попало, а потом рассчитывать на «волшебные» рецепты быстрого похудения. Ешь то, что вкусно, при этом не забывая о том, что полезно. Забота о себе может быть постоянной и равномерной, без срывов с безумными налетами на холодильник. И при этом тебе не нужно отказывать себе в том, что ты любишь. Чтобы получать удовольствие от любимого десерта, тебе ведь не нужно есть его ведрами?

Защитный кокон

На психосоматическом уровне лишний вес символизирует защиту. Если ты ведешь правильный образ жизни, не переедаешь, занимаешься спортом, но не худеешь, задай себе вопрос: «От чего я защищаюсь?», «Чего боюсь?». Если ты продолжаешь хранить обиды, неисполненные ожидания, несбывшиеся мечты, неудовлетворенность собой, тело «упаковывает» их в лишний вес. Они обретают материальную форму накоплений в организме. Тело удерживает в себе эмоциональный груз, который требует проработки и проживания. Часто это возможно лишь вместе с психотерапевтом.

Саморазрушение

Как ты поступаешь со своим телом, когда хочешь похудеть? Даже не отдавая себе в этом отчета, ты можешь проявлять агрессию к своему телу — заставляя себя сидеть на жесткой диете, изнуряя себя тренировками, а потом позволяя себе «срывы» и так по кругу. Булимия и анорексия являются крайними точками такого саморазрушающего поведения.

Давай сделаем упражнение.

Закрой глаза и постарайся прочувствовать себя. Расслабься и мысленно ощупай границы своего тела. Как чувствуют себя твои руки, ноги, живот, плечи? Сейчас они занимают ровно столько места, сколько им нужно. Постарайся, чтобы тело почувствовало себя максимально расслабленно и естественно. Ему сейчас хорошо? Это и есть его естественное состояние, и его нужно ему подарить. Позволь своему телу просто быть собой.

Настоящую магию красоты создает бережное отношение и любовь к себе. Такая красота очаровывает и вдохновляет. Почаще прислушивайся к тому, что говорит тебе твое тело и заметишь, как проблема не желающего «уходить» веса, растает сама собой.

Читай на Pink.ua: Диетическая булочка-облако завоевывает инстаграм

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/10993
https://pink.ua/news/10822
https://pink.ua/news/10630
https://pink.ua/news/10307
https://pink.ua/news/10142
https://pink.ua/news/9999
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9864
https://pink.ua/news/9715
https://pink.ua/news/9441
Подписаться на журнал
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
июль 2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
июнь 2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
май 2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
март 2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/10993
ноябрь 2019
https://pink.ua/news/10822
октябрь 2019
https://pink.ua/news/10630
сентябрь 2019
https://pink.ua/news/10307
июль 2019
https://pink.ua/news/10142
июнь 2019
https://pink.ua/news/9999
май 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9864
апрель 2019
https://pink.ua/news/9715
март 2019
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
11.2019
https://pink.ua/news/10993
  • Pink ноябрь: Впервые на обложке актриса 60+
  • Лариса Кадочникова Актрисе всегда 18 лет
  • Проект "Без подиума" В проекте снялись не профессиональные модели, а татуировщица, танцовщица и гидрогеолог.
  • “IT ограничения” Есть ли жизнь на пенсии?
  • Beauty съемка "Век красоты"
  • Pink-лаборатория О влиянии человека на окружающую среду и их последствиях
10.2019
https://pink.ua/news/10822
  • Pink Октябрь: Let’s Play Piano
  • Дима Шуров О гениальности и счастье
  • “Сказки мои любимые” Проект, героями которого стали маленькие пациенты Охматдета
  • Pink Лаборатория Вдохновленная “Дневной красавицей” Луиса Бунюэля
  • Beauty-съемка В теплых краях
  • Constantine Без щитов и масок
09.2019
https://pink.ua/news/10630
  • Сентябрь, успокойся Ирина Горбачева на обложке
  • Fashion Trends Береты, корсеты, длинные пуховики и много других трендов сезона
  • Beauty Trends Винные губы, стрелы и смоки айс
  • Beauty-съемка Вдохновение культовыми фильмами
  • Pink Лаборатория Sustainable Choice
  • Travel Египет без ограничений
07.2019
https://pink.ua/news/10307
  • Pink июль-август Мне уже 30
  • Главный герой номера Дантес
  • Jerry Heil Об участии в талант-шоу, будущих треках и (вне)политическом искусстве
  • Позитив О концерте VISLOVO и новом альбоме
  • Street Style Городской история двух подруг
  • Pink Лаборатория Desert Spirit
06.2019
https://pink.ua/news/10142
  • Pink июнь Лови ритм, будь любым
  • Главный герой номера MONATIK
  • Beauty-съемка Skin Positive — откажись от густого слоя тональных средств и фильтров фоторедакторов
  • "Свобода. Прийняття" Фотопроект Кураж Базар
  • Pink Лаборатория "Купальщицы"
  • Путешествие Места счастливых женщин
05.2019
https://pink.ua/news/9999
  • Pink май: Back to the 90’s
  • Главная героиня номера Александра Шпильфогель
  • Выпуск 2019 Самый актуальные модели и цвета платьев
  • Beauty-съемка Whild Child — эксперименты, самовыражение и никаких стереотипов
  • Привет из 90-х Интервью с любимыми исполнителями
  • Фотопроект номера Девушки-кумиры 90-х – 2000-х.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
04.2019
https://pink.ua/news/9864
  • Pink Апрель Искусство быть красивой
  • Сабина Мусина
  • Лера Бородина
  • Fashion Trends Этно-мотивы, цветы и узоры.
  • Pink-лаборатория Настоящая любовь к флористическому принту.
  • Pink-проект "Мамы до 8 утра"
03.2019
https://pink.ua/news/9715
  • Pink март Семейные ценности
  • Александр Скичко О новых проектах, опыте в кино и трипу по Африке.
  • Pink-проект "Не така, як інші, вона". Проект Дианы Андрунык о нестандартной красоте.
  • Репродуктивный труд Сколько зарабатывала бы мама, если ее труд оплачивался.
  • Pink-лаборатория Яркие истории в новом сезоне.
  • Путешествие "Хата на тата, SPA на маму"
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.