Сегодня вес объявлен врагом номер один. Женщины считают калории, без конца взвешиваются и расстраиваются в примерочных после неудачных попыток втиснуться в нужный размер. Ведущая канала 1+1, психоаналитик, общественный деятель и консультант по личностному развитию Леся Матвеева — о том, как сделать идеальным именно свое тело, а не погубить его в погоне за навязанными стандартами.

У тебя есть уникальное тело, данное природой. Но сегодня уникальность допустима почему-то только для личности, но никак не для тела.

Модели Victoria’s Secret месяцами пашут в спортзале и сидят на жесткой диете. Их готовят как настоящих олимпийцев, но их рост, вес и объемы изначально соответствовали стандартам модельного бизнеса. Они только доводят их до нужной кондиции. Я не зря сравнила их с олимпийцами. Ведь для любого профессионального спорта необходимы природные данные. Заметь: фундаментом красоты и успешности этих людей является развитие потенциала, заложенного в них природой.

А что делают многие женщины? Они борются со своей природой, а не развивают свою естественную уникальность.

Каждой женщине хочется быть красивой, любимой, нужной и ценной. Но так бывает не всегда, и нам вдруг начинает казаться, что если вогнать себя в какой-то идеал, тогда это точно станет возможным. Мы попадаем в замкнутый круг самобичевания, истощения, лишения себя всех удовольствий, срывов, заканчивающихся перееданием и неизменно приходящего за ними чувства вины. Все ради одного – втиснуться в джинсы размера XS.

Читай также: Гадкий Я: как полюбить себя, несмотря ни на что

Тело, как и сама женщина, нуждается в том, чтобы его любили и принимали таким, какое оно есть. Оно начинает отчаянно сопротивляться, если его не любят и если с ним борются. Проблемы с весом начинаются именно здесь. Абсолютно каждое тело может выглядеть красивым и быть привлекательным, если его любят и о нем заботятся, а не используют как средство для признания окружающих.

Если у тебя лишь одни претензии к своему «не такому» телу, генетике, родителям, ты никогда не придешь к точке «довольна своей внешностью». Если хочешь быть привлекательной для себя и окружающих, забудь слово «борьба» и замени его на другое — «принятие». Ты будешь красивой, только когда будешь естественной.

Многие девушки решают, что они толстые, под давлением социума и заданных канонов красоты. Но ведь тела — разные. Так же, как люди отличаются цветом волос, глаз, кожи, могут отличаться и типы фигуры. Нужно учитывать конституцию тела, данную природой, и не ставить себе недостижимых целей. 45-килограммовые модели мешают нам понять, что тело нужно не затягивать в корсеты и джинсы-скинни, а украшать, удобно одевать и подчеркивать его красоту.

Не позволяй другим внушить тебе комплексы, что твоя фигура не вписывается в стандарт. Сегодня обществу навязывают убеждение, что полная женщина не может быть сексуальной. Многие (из-за собственных запретов) не готовы признавать привлекательность моделей plus-size. Но это проблемы тех, кто отдает предпочтение худым женщинам. Существуют мужчины, которые поднимают свою самооценку за счет того, что выбирают себе в партнерши женщин, соответствующих стандартам красоты. Так они показывают миру свою ценность: посмотрите, у меня девушка, которую все считают красивой. Но ты не обязана вписываться в чьи-либо стандарты и, тем более, менять себя, чтобы поднимать чью-то самооценку.

Читай также: Форма vs содержание: что сводит мужчин с ума

Детская позиция

Рассчитывая похудеть на шоколадной диете или жесткой голодовке в течение короткого времени, ты занимаешь детскую позицию. Не стоит питаться как попало, а потом рассчитывать на «волшебные» рецепты быстрого похудения. Ешь то, что вкусно, при этом не забывая о том, что полезно. Забота о себе может быть постоянной и равномерной, без срывов с безумными налетами на холодильник. И при этом тебе не нужно отказывать себе в том, что ты любишь. Чтобы получать удовольствие от любимого десерта, тебе ведь не нужно есть его ведрами?

Защитный кокон

На психосоматическом уровне лишний вес символизирует защиту. Если ты ведешь правильный образ жизни, не переедаешь, занимаешься спортом, но не худеешь, задай себе вопрос: «От чего я защищаюсь?», «Чего боюсь?». Если ты продолжаешь хранить обиды, неисполненные ожидания, несбывшиеся мечты, неудовлетворенность собой, тело «упаковывает» их в лишний вес. Они обретают материальную форму накоплений в организме. Тело удерживает в себе эмоциональный груз, который требует проработки и проживания. Часто это возможно лишь вместе с психотерапевтом.

Саморазрушение

Как ты поступаешь со своим телом, когда хочешь похудеть? Даже не отдавая себе в этом отчета, ты можешь проявлять агрессию к своему телу — заставляя себя сидеть на жесткой диете, изнуряя себя тренировками, а потом позволяя себе «срывы» и так по кругу. Булимия и анорексия являются крайними точками такого саморазрушающего поведения.

Давай сделаем упражнение.

Закрой глаза и постарайся прочувствовать себя. Расслабься и мысленно ощупай границы своего тела. Как чувствуют себя твои руки, ноги, живот, плечи? Сейчас они занимают ровно столько места, сколько им нужно. Постарайся, чтобы тело почувствовало себя максимально расслабленно и естественно. Ему сейчас хорошо? Это и есть его естественное состояние, и его нужно ему подарить. Позволь своему телу просто быть собой.

Настоящую магию красоты создает бережное отношение и любовь к себе. Такая красота очаровывает и вдохновляет. Почаще прислушивайся к тому, что говорит тебе твое тело и заметишь, как проблема не желающего «уходить» веса, растает сама собой.

Читай на Pink.ua: Диетическая булочка-облако завоевывает инстаграм

Автор статьи: Pink.ua