Лучшие друзья девушек — это смузи



Несомненно, смузи — это один из больших подарков современной жизни, ведь что может быть проще: бросаешь все в блендер, нажимаешь кнопку — и получаешь вкусную и здоровую еду, которую легко взять с собой в дорогу.

Смузи могут быть отличным способом питать организм необходимыми микронутриентами и поддерживать его правильную работу, а могут привести к повышению уровня сахара в крови и нарушению пищевого поведения. Разбираемся вместе с Катериной Толстиковой, диетологом и автором рецептов проекта Super Smoozie, что такое настоящий здоровый смузи, который поддерживает кожу свежей и сияющей, а тебя — всегда бодрой.

Миф 1. Все смузи абсолютно полезные

Большинство смузи, которые можно найти в кафе или магазинах, в основном состоят из фруктов и готовятся на молоке или дополнительном соке, из-за этого в них слишком много сахара. Такие напитки не полезны и имеют ряд ограничений: когда их лучше не пить и кому их лучше не пить.

Миф 2. Смузи можно есть на завтрак

Не все смузи подойдут для завтрака, и это не самый лучший вариант еды для утра. Если ты позавтракаешь неправильным смузи, он может поднять уровень инсулина, глюкозы в крови. Это приведет к резкому скачку гормонов и кратковременному чувству сытости, после которого сразу наступит голод. Из-за этого ты рискуешь потерять контроль над своим пищевым поведением и начать переедать.

Миф 3. Смузи должны быть фруктовыми

В целом — нет. Ведь это консистенция разных продуктов, взбитых в блендере. Их главное отличие от фрешей в том, что в смузи сохраняется часть клетчатки. Поэтому правильные смузи нельзя выпить залпом, там всегда остается немного овощей или орехов, которые еще можно пожевать. Благодаря этому гормоны высвобождаются не так быстро, ты контролируешь чувство сытости и не имеешь проблем со здоровьем.

Миф 4. Фрукты это полезно

Неконтролируемое употребление фруктов в большом количестве может привести ко многим заболеваниям, в том числе и к снижению чувствительности к инсулину. Фрукты нужно всегда есть дозировано, поэтому в Super Smoozie мы используем преимущественно ягоды.

5 причин любить смузи, кроме того, что это вкусно  

1. Для antiage и вечной молодости

Благодаря ягодам в наших смузи очень много антиоксидантов. Ягоды считают лучшим продуктом antiage, потому что в их кожуре очень много клетчатки, полифенолов и антиоксидантов. На клеточном уровне они оказывают омолаживающий эффект, продлевают молодость, снижают воспаление в организме и окисление клеток. И витамин С, который не образовывается у нас в организме, мы можем получать ежедневно.

 

  1. Для хорошей кожи, волос и ногтей

Кроме витаминов С, в Super Smoozie еще есть много растительного белка, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенного жира Омега 9, которые находятся в авокадо. Этот продукт содержит вещества, которые помогают стимулировать коллаген. В том числе коллаген стимулируется за счет витамина С. Это дает хорошую кожу, ногти и волосы, а в целом отличный иммунитет, потому что повышает сопротивляемость организма к различным вирусным и бактериальным инфекциям.

  1. Чтобы витамины усваивались

Многие люди во время еды очень плохо жуют и проглатывают пищу чуть ли не целиком. Из-за этого мы не получаем пользу от продуктов. Плюс смузи в том, что ягоды измельченные в блендере, и все полезные вещества усваиваются намного лучше.

  1. Чтобы получить пользу, а не только калории

Порой мы не успеваем нормально поесть, и на ходу перекусываем печеньем или бутербродами. Лучшим вариантом будет смузи, который готовится достаточно быстро, и за счет него можно получить достаточно много полезных веществ, а не просто калорий.

  1. Чтобы уменьшить последствия от вредных привычек

Вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, разрушают витамин С, что приводит к окислению клеток и заболеваниям. Из-за этого организм не может полноценно работать, включает компенсаторные функции, и со временем истощает сам себя. Наши смузи содержат практически дневную норму витамина С употребляя их ежедневно, можно себя защищать или хотя бы снизить риски для здоровья.

Pink.ua Автор статьи: Pink.ua
АРХИВ НОМЕРОВ
https://pink.ua/news/9441
https://pink.ua/news/9325
https://pink.ua/news/9192
https://pink.ua/news/9056
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8914
https://pink.ua/news/8634
https://pink.ua/news/8511
https://pink.ua/news/8419
https://pink.ua/news/8303
Подписаться на журнал
январь 2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
октябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
июль 2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
июнь 2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
май 2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
апрель 2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
Подписаться на журнал Перейти к анонсу
https://pink.ua/news/9441
январь 2019
https://pink.ua/news/9325
декабрь 2018
https://pink.ua/news/9192
ноябрь 2018
https://pink.ua/news/9056
октябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8914
сентябрь 2018
https://pink.ua/news/8634
июль 2018
https://pink.ua/news/8511
июнь 2018
https://pink.ua/news/8419
май 2018
https://pink.ua/news/8303
апрель 2018
01.2019
https://pink.ua/news/9441
  • Free to Love Номер о любви
  • Яна Кутишевская О проекте "Топ-модель по-украински", моделинге и любви
  • Проект о настоящих мужчинах Николай Тищенко, Леонид Мартынчик, Владимир Дантес, Олег Скрипка
  • И смех и грех Почему животным в цирке не смешно
  • "Умеем ли мы любить" Съемка о любви без границ
  • PinkЛаборатория Как подобрать стильный лук и отправиться покорять снежные вершины.
12.2018
https://pink.ua/news/9325
  • Иван Дорн Happy New Dorn
  • alyona alyona Воспитательницей из Барышевки, которая взорвала сеть дебютным клипом "Рибки".
  • Pink-обещания Себе, миру и родным
  • Красота Лучшие бьюти-образы для праздничного настроения
  • PinkЛаборатория Сияй, несмотря на морозы за окном
  • PinkПодарки Сохраняй список, чтобы не бегать по торговым центрам в последний момент
11.2018
https://pink.ua/news/9192
  • Alina Pash Что нужно знать о битанге украинской сцены
  • Pink-проект Красота без ограничений
  • Pink-battle Мотанки и Барби: кто кого
  • Фешн-тренды В чем проводить эту осень
  • Бьюти-совет Обязательные бьюти-процедуры, которые стоит повторять каждый день
  • Pink-лаборатория Фантазии над традициями Total Black
10.2018
https://pink.ua/news/9056
  • Настя Каменских "Я счастлива — и это главное"
  • The Hardkiss О новых хитах и вдохновении
  • "Трио Разные" О женственности, секрете принятия себя, парнях, белье и вредных привычках
  • "Beauty" Ароматы, которые идеально дополнят твою осень
  • Фешн-тренды Десятки идей для вдохновения
  • Pink-проект Кто такие асексуалы и как им с этим живется
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маргарита Мурадова О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
09.2018
https://pink.ua/news/8914
  • Маша Тимошенко О блоге, хейтерах и личной жизни
  • Школьный буллинг Два поколения о школьной травле
  • "Неженские" профессии Истории семи женщин
  • Beauty Готовимся к осеннему сезону
  • Мода Самые горячие тренды в коллекциях украинских дизайнеров
  • А почитать? Синдром карьерной отличницы
07.2018
https://pink.ua/news/8634
  • Tayanna Яркая фотосессия и вдохновляющее интервью
  • Путешествия Выходим в море
  • Магия чисел Тест на совместимость
  • Пропустить невозможно Важные события месяца
  • Деним непобедим Модные образы с джинсовой одеждой
  • Beauty Как справиться с жарой
06.2018
https://pink.ua/news/8511
  • Спецпроект. 101 дело успеть в Новом Году
  • New season. 12 обязательных обновок
  • Рожден на обложке мужского номера
  • Мастер своего дела Мужчины, которые делают вклад в женскую неотразимость
  • Тренды 159 летних нарядов
  • Здоровье 21 день без сахара
  • Фесбилдинг Зачем тебе нужна новая привычка
  • Beauty Три кита, на которых базируется уход за кожей
05.2018
https://pink.ua/news/8419
  • asdasdasd andasd
  • Надя Дорофеева О любимых косметических новинках и источниках вдохновения.
  • Must Have Пляжный гардероб
  • Суперрезультат Как быстро прийти в форму
  • Beauty Главные средства для твоей красоты
  • Тренды Обновляем гардероб
  • Веганская косметика Особенности и преимущества
04.2018
https://pink.ua/news/8303
  • asdasd asdasd
  • Анна Ризатдинова О главном "золоте" в жизни
  • Stars Training Известные девушки о тренировках
  • Detox Как разгрузить мозг
  • Shopping Главные обновки в разгар весны
  • Красота Гаджеты и книги
  • Гороскоп Парфюм по знаку Зодиака