Мотивация для занятий спортом — это польза плюс удовольствие. Если йога и бег трусцой больше не радуют, пора разводиться выбрать что-то другое. Вот пять видов фитнеса, которые вернут тебе кайф от процесса совершенствования собственного тела.

Body Ballet

Это комплекс упражнений на основе классической хореографии. Позволяет полностью разогреть тело и проработать все группы мышц. Вряд ли после этих занятий ты станешь профессиональной балериной, но они помогут развить гибкость суставов и сформируют красивую осанку.

Расход энергии: 700 кКал/час

Forza

Это тренировка в интенсивном темпе с элементами классического японского фехтования на деревянных мечах. Благодаря выпадам и приседаниям происходит нагрузка на мышцы всего тела, особенно на ноги и ягодицы.

Расход энергии: 500 кКал/час

Doonya

Такое название получил микс из элементов национальных индийских танцев с добавлением кардионагрузок. Основная часть нагрузки приходится на ноги. Танцевальный урок такого «Болливуда» так же эффективен, как велосипедные нагрузки или бег трусцой.

Расход энергии: 600 кКал/час

Читай также: 10 лучших Instagram-аккаунтов о спорте и здоровом питании

Fly Yoga

Эту йогу называют еще антигравитационной — занятия проходят в гамаке, подвешенном к потолку. Медленные упражнения, которые чередуются с неподвижностью, позволяют расслабить мышцы и снять нагрузку с позвоночника.

Расход энергии: 400 кКал/час

Afro-jazz

Этот танец объединяет джазовую хореографию и самобытную африканскую культуру. Повороты, прогибы и сложные шаги позволяют снять эмоциональное и мышечное напряжение и улучшить координацию движений.

Расход энергии: 700 кКал/час

Автор: Евгения Гоцкая

Читай на Pink.ua: Фитнес-мотиватор для самых ленивых

Автор статьи: Pink.ua